Nimic și eliberarea stresului

• Mai 6, 2024

Atunci când calitatea vieții noastre se îmbunătățește și posibilitățile noastre fizice sunt întărite, ne simțim mai siguri.
înot într-un grup favorizează socializare și facilitează comunicarea, pe lângă reducerea stres .

Prin ridicarea noastră stima de sine reduc drastic multe dureri difuze care ne unește uneori. Întărirea corpului nostru ne ajută să fim mai atenți, cu un echilibru mai mare și să avem un timp de răspuns mai eficient și mai rapid, astfel încât căderile și loviturile să fie reduse.

• Totul cu măsură

O practică exagerată de înot ar putea afecta articulații pe umeri, genunchi (tendinită ) sau urechea (otită ), printre alte condiții.

Dupa inot, baie si uscat bine, astfel incat sa nu aiba ciuperci (micoză ) Utilizați exclusiv un pantof pentru dușurile vestiarelor și veți evita apariția verucilor plantare.

înot este contraindicat în anumite patologii care necesită timp în tratamentul lor, cum ar fi a infecție pulmonară (bronșită, atac de astm) sau a infecție la amigdalită , faringită, sinuzită sau otită; unele patologii cutanate, cum ar fi focarele de eczeme.

Persoanele cu boli care includ pierderea conștiinței (cum ar fi epilepsie sau un fel de diabet ), trebuie să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră.

Amintiți-vă că stilul crawl Este interzisă în cazul dureri de spate scăzute (lumbago), este mai bine să alegeți spatele. Pentru a evita leziunile musculare, este necesar să se alterneze diferitele stiluri înot .