• Aprilie 16, 2024

Odată cu sosirea primăvară căldura este prezentată, dar și o varietate largă de arome care pot reîmprospăta nu numai palatul dvs., ci și umple corpul cu energie, vitamine și minerale s. Cu toate acestea, care sunt alimentele de primăvară care au cele mai multe beneficii.

Conform unui studiu realizat de Cabinetul de Comunicări Strategice (GCE) , pentru majoritatea mexicanilor, primăvara este sezonul fericire, deoarece acestea îmbunătățesc considerabil starea încurajare, în femeile speciale.

Gust care îți umple viața cu sănătatea ...

În plus față de culoare, primăvara aduce o mare oferta de produse alimentare, dar care sunt cele mai sănătoase. Aici vă oferim 10. Descoperiți-le!

1. Sparanghel . O jumătate de ceașcă conține 20 calorii , 2 grame de fibre, 2 grame de proteine ​​și este o sursă bună de vitamine A, C, E, K și potasiu.

2. Rucola. Două cupe conțin doar 10 calorii. Arugula este, de asemenea, o sursă foarte bună de vitaminele A, C și K, calciu, potasiu și fierul.

3. Pere. Ele sunt ușor laxative și oarecum diuretice, favorizează secreția salivară și facilitează digestia. De asemenea, acestea au un conținut ridicat de iod, motiv pentru care sunt foarte benefice pentru buna funcționare a glandei tiroide.

4. Caise . Ele sunt un fruct foarte special în ceea ce privește conținutul său vitamine, și, datorită conținutului ridicat de apă, au un conținut caloric scăzut de 40 de calorii pe 100 de grame.

5. Anghinarea. Un anghinare medie conține 64 de calorii, 10 grame de fibre și trei grame de proteină . Anghinarea este, de asemenea, o sursă foarte bună de vitaminele C și K și acidul folic.

6. Căpșuni O porție conține 47 de calorii și trei grame de fibre și șapte grame de zahăr. Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă foarte bună vitamina C și mangan.

7. Fenicul. Becul de fenicul este, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamină C, acid folic și potasiu.

8. Manipulați Are un conținut caloric de 61 de calorii pe 100 de grame și este un fruct foarte bogat în vitamina A, în care are un procent foarte ridicat, pe lângă magneziu și fosfor .

Nu există nici o scuză pentru a nu purta a alimentatie sanatoasa Amintiți-vă, baza unei vieți mai bune se găsește în ceea ce vă mâncați și în activitatea voastră fizică. Aveți grijă!
 

Medicina Film: Nicolae si Nicoleta Guta - Viata mea e o cafea amara (Aprilie 2024).