• Mai 7, 2024

Alarma se stinge și tot ce vrem este să o oprim și să dormim încă cinci minute. Dacă pari familiar și doriți să vă ridicați cu o dispoziție mai bună, puteți recurge la yoga și puteți încerca câteva posturi care vă oferă energie.

Ce se întâmplă cu aceste mișcări este că vă ajută să vă întindeți corpul și să stimulați și să "întineriți" tot mușchi și nervii, în timp ce îi tonifici. Acest lucru vă va face să vă simțiți bine.

Ele generează, de asemenea, flexibilitate pentru articulații a picioarelor și favorizează circulația sângelui și crește capacitatea de rezistență și tonifiere a tuturor organelor interne.

Începeți cu cea mai bună atitudine!

La trezire, efectuați fiecare poziție într-un cont de 20 până la 30 de secunde. Le puteți repeta în 3 serii.

1. Fier sau șopârlă