Testați-vă pentru a identifica obezitatea

• Mai 16, 2024

Aceasta test își propune să evalueze motivele pentru care oamenii, în general, ar trebui să aibă în mod natural greutate în mod armonios, ele se suprapun în mâncare și dobândesc excesul de greutate , care se traduce în identificarea începutului anumitor simptomele obezității.

Acest instrument reprezintă o oportunitate de a deveni mai conștienți de ceea ce obiceiurile și emoțiile ceea ce face dificilă menținerea greutatea ideală , conform informațiilor de la psicologi.alaguia2000.com

Exclusiv pentru GetQoralHealth specialistul în terapii alternative Ana Lucia , Aceasta explică modul de control al emotiilor negative care pot genera obezitate sau excesul de greutate:

Vă invităm să vă prezentați mai mult despre obiceiurile voastre de viață. Citiți cu atenție opțiunile înainte de a răspunde și marcați unul care se potrivește comportamentului dvs. obișnuit.

Opțiunile sunt grupate pe trei: prima are valoarea (l), a doua a (2) și a treia a (3). Amintiți-vă să notați scorurile, deoarece la sfârșitul anului test Veți găsi cum să interpretați scorul dvs.

Puteți pune evaluarea numai într-una din cele trei opțiuni, de exemplu: dacă dormiți opt ore, veți avea un punct în acea triadă, celelalte două opțiuni nu vor avea nici un scor.

Test de obezitate

1) Eu dorm opt ore
2) Eu dorm mai puțin de opt ore
3) sufăr insomnie

1) Mă trezesc devreme (înainte de ora 9)
2) Mă trezesc târziu
3) Mă ridic în orice moment

3) Îmi place să fiu confortabil
2) Sunt interesat de îngrijirea personală
3) Nu-mi pasă de apariția mea

1) Lucrez opt ore
2) Lucrați mai mult de opt ore
3) Nu lucrez

1) Studiu și muncă
2) Doar studiu
3) Nu studiez

1) Am cuplu
2) De obicei ies cu cineva
3) Nu am cuplu Nu plec cu cineva

1) Îmi place sportiv și o practic
2) mod o jumătate de oră pe zi
3) Nu fac activitatea fizică orice

1) Am doi sau mai mulți prieteni

2) Am un prieten

3) Nu am prieteni

1) Fac patru mese pe zi
2) Cum numai de două ori pe zi
3) Ca oricând

1) Mă duc la culcare devreme (înainte de 11)
2) Mă duc la culcare târziu
3) Mă duc la culcare în orice moment

1) Ca mâncare de casă
2) Cumpar produse alimentare, ambalate sau conservate
3) Ca orice

1) Câteva dulciuri
2) Îmi plac dulciurile
3) Exagez cu dulciurile

1) Nu beau sucuri
2) beau sucuri de apă sau de apă
3) beau băuturi răcoritoare cu zahăr

1) Am mai multe hobby-uri
2) Am un hobby
3) Nu am hobby-uri

1) Mă pot bucura de petrecerea timpului liber
2) Pot să mă așez și să mă odihnesc pentru o vreme
3) Nu pot fi fără să fac nimic

1) Sunt de acord cu conturul corpului meu
2) Aș dori să fiu mai slăbită sau mai groasă
3) Nu vreau să mă uit în oglindă

1) Am mare stima de sine
2) Mă apreciez suficient
3) Am scăzut stima de sine

1) Sunt sociabil
2) Nu sunt sociabil
3) Îmi place să fiu singur

1) Sunt credincios
2) Am o viață spirituală
3) Nu cred în nimic

1) Nu am excesul de greutate
2) Am până la 4 kg excesul de greutate
3) Am până la 10 kg sau mai mult excesul de greutate

1) Vizionez puțin TV
2) Mă uit la TV, în medie două ore pe zi
3) Mă uit la TV, în medie mai mult de două ore pe zi

1) Nu folosesc un computer la domiciliu
2) Utilizați computerul acasă două ore pe zi
3) Folosesc computer la domiciliu mai mult de două ore.

1) Servesc porții moderate pe farfurie
2) Servesc puțin dar repet
3) servesc plăcuța completă

1) Afară de câteva ori
2) În afara o dată sau de două ori pe săptămână
3) întotdeauna ca în afară

1) Nu Fumez
2) Fumez maxim cinci țigări pe zi
3) Fumez un pachet sau mai mult pe zi

1) Simt că pot stăpâni
2) Nu mă pot controla întotdeauna
3) Mă scot ușor de sub control

1) Pot să vorbesc despre problemele mele
2) Uneori vorbesc despre problemele mele
3) Nu vorbesc despre problemele mele

Dacă aveți un scor de până la 27 de ani, greu vă prezentați obezitatea și este foarte puțin probabil să aveți o greutate excesivă într-o zi. Dacă aveți un scor mai mare de 30 și mai puțin de 54, aveți un a excesul de greutate ușoară.

Dacă, în schimb, aveți un scor mai mare de 60, va trebui să faceți dietă pentru a menține greutatea și a accepta să fie o persoană cu excesul de greutate că va trebui să modificați unele dintre obiceiurile dvs. alimentare, însoțind-le exercițiu pentru a evita complicațiile viitoare ale sănătății. Curaj, aveți încă timp să vă corectați obiceiurile pentru o mai bună calitate a vieții.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).