• Aprilie 28, 2024

100% dintre femei suferă de pofte. Munca, copiii, a fi o soție și a avea grijă de voi, sunt provocări care vă pot determina să vă simțiți foarte bine anxietate și să vă refugiați în mâncare pentru a vă menține calmul. Dacă vi se întâmplă, e mai bine să țineți snacks-uri sănătoși la îndemână.

snacks-uri Ele nu sunt interzise în dieta, acestea vă pot ajuta să vă mențineți anxietate de foame sau stres la "dungi". Problema este aproape întotdeauna că nu le alegeți corect, spune el. Roberta R , cercetător al nutriției în Piele de cercetare alimente .

În următorul videoclip, Arie Schwartzman , specialist în sănătate, explică de ce alegeți snacks-uri și alimente greșite și cum să o controlați.

Deci, aveți la îndemână gustări sănătoase pentru a vă ajuta să rămâneți liniștiți, Super GetQoralHealth Are o linie specială pentru tine. Și, de asemenea, împărtășim următoarele opțiuni care au beneficii diferite și, prin urmare, vă vor oferi multe fericire .

1. Iaurt cu migdale

Se amestecă 125g de iaurt cu 15 migdale pentru această gustare simplă. Un studiu de Colegiul Universitar Cork afirmă că a bacterie prebiotic care conține iaurt ajută la reducerea comportamentelor asociate stresului, anxietate și depresie.

2. Făină de ovaz cu ciocolată neagră

Ciocolata neagra este bogata polifenoli , care generează un sentiment de extaz care te ajută să fii mai fericit, în conformitate cu Universitatea Tehnologică din Swinburne .

Medicina Film: 3 Shake-uri Sanatoase (Aprilie 2024).