• Aprilie 28, 2024

Fără îndoială, noi toți stresăm la locul de muncă, ceea ce ne poate provoca anxietate . Când ne prezentăm o situație de presiune de lucru, aceasta generează un sentiment de nervozitate și incertitudine.

De asemenea, puteți vedea: Bolile pe care le puteți confunda cu anxietatea

Oamenii de știință din Universitatea din Deakin , Australia, ei asigură că anxietate Limitează concentrarea și munca. Cu siguranță ți sa întâmplat; aveți multe lucruri de făcut la locul de muncă și nu știți de unde să începeți, acest lucru, în loc să vă facă mai productiv, vă paralizează.

acestea sfaturi pentru a combate anxietatea la locul de muncă pot face diferența:

Organizați-vă sarcinile

Dacă scrieți punct în punct ce trebuie să faceți și să întâlniți orarele, veți ști de unde să începeți. Organizarea la locul de muncă este esențială pentru a reduce stresul și anxietatea.

Gustări ușoare

Uneori, când simțim anxietate , ne face să ne dorim să mâncăm. De aceea, nutriționiștii recomandă să mănânci o mică parte din șarpe sănătoase cum ar fi: migdale, nuci sau afine, care sunt reduse în grăsimi și ajută reduce senzația de anxietate .

Ascultați muzică

Cercetările recente au arătat că muzica este un aliat bun pentru a vă relaxa mintea. Unele melodii sunt capabile controlul anxietății , stres și, în unele cazuri, depresiune . De asemenea, îmbunătățește dispozițiile și concentrarea.

Prin urmare; Dacă sunteți unul dintre oamenii a căror activitate generează o mulțime de stres sau anxietate, ar trebui să înveți să vă relaxați, amintiți-vă că aceasta vă poate afecta sănătatea. acestea sfaturi pentru a combate anxietatea la locul de muncă ei pot face diferența

Pentru că ai citit asta ...

efecte  efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

aplicații  și beneficiile uleiului de măsline

Medicina Film: Dezactivați sau Dezinstalați Google Chrome Momentum într-un Minut (Aprilie 2024).