• Mai 2, 2024

Dacă vă îngrijiți de greutatea dvs., dar nu doriți să vă întrebați gustul cu gustările delicioase ale sărbătorilor naționale, vă oferim aceste opțiuni super-sănătoase și ușoare.

Lumina roșie organică pozole

Mai mulți nutriționiști spun că nu puteți vorbi despre alimente bune sau rele, cheia pentru o alimentație sănătoasă este aceea de a selecta acele produse care sunt organice.

ingrediente

1. 1 kilogram de porumb pentru pozole organice
2. 1 kilogram de carne slabă (carne de pui, carne de vită sau carne de porc)
3. 1 kilogram de roșii
4. 6 chile largi uscate (fără vene sau semințe și înmuiate în apă fierbinte)
5. 6 guajillo chiles (fără vene sau semințe și înmuiate în apă fierbinte)
6. 4 căței de usturoi
7. 3 linguri de ulei de măsline
8. ¾ ceapă tocată
9. Salată verde
10. ridichi
11. tei
12. sare
13. Oregano de grâu
14. toasturi

Mod de pregătire

1. Gatiti carnea intr-un vas cu 1/4 ceapa, un catel de usturoi, apa pentru a acoperi carnea si adaugati sare dupa gust. Lăsați-l să gătească timp de 45 de minute, aproximativ sau până când carnea este gătită.
2. Scoateți carnea din vas, scoateți-o și scoateți-o.
3. Spălați porumbul și în aceeași apă de carne pune pentru a găti porumb și adăugați un pic mai mult sare. Lasă-l să gătească o oră.
4. Serviți supa, porumbul și carnea într-o oală pentru a termina gătitul.
5. Combinați trei usturoi, jumătate de ceapă, guajillo chilli, apoi presați acest amestec și goliți-l în ghiveci, porumb și carne.
6. Se fierbe pozolul timp de aproximativ 15 minute, aproximativ. Gata!

Pâine prăjită cu ciuperci

Uleiul de masline are proprietăți care dizolvă grăsimi, ciupercile conțin 88% apă, în plus față de pui este una dintre carnea cu mai puțină grăsime dacă este pregătită în mod corespunzător, cele trei sunt suplimentele ideale pentru o rețetă ușoară.

ingrediente:

1. Un kilogram. de sân, fără piele sau grăsime.

2. 300 gr. de ciuperci curățate și tăiate sau tăiate în jumătate

3. Usturoi și piper la gust

4. Uleiul de măsline

5. Vin alb

Mod de preparare:

Înainte, gătiți puiul și sfărâmați-l în bucăți fine. Se încălzește tigaia și se adaugă uleiul de măsline. Odată ce este la temperatura camerei, puneți usturoiul și introduceți puiul. Saut toate ingredientele pentru câteva minute și adăugați un mic vin alb. În cele din urmă, sezon cu piper la gust.

Salata taco cu piept de pui

ingrediente

2 piept de pui

4 lămâi

4 frunze de salata

1 vârf de sare

1 pinch de piper

Sosul verde

1 vârf de praf de usturoi

1 vârf de praf de ceapă

2 morcovi taiate in julienne

2 dovleci tăiate în bucăți mici

preparare

1. Sânii sunt tăiați în pătrate sau benzi înainte de gătire. Puneți într-o tigaie puțin ulei de măsline și sezonați cu lămâi, sare, piper, praf de usturoi, praf de ceapă și sos verde (nu mult).

2. Când puiul este aproape gătit adăugați dovleac și morcov.

3. După ce totul este bine gătit, puneți puțin pe fiecare salată.

Sărbători fericite și fericite!

Medicina Film: William Noel: Revealing the lost codex of Archimedes (Mai 2024).