• Mai 7, 2024

Uneori oamenii sunt atât de obișnuiți cu rutina și senzațiile pe care le întâlnesc zilnic că nu-și dau seama că stima lor de sine nu este optimă; Cu toate acestea, există anumite obiceiuri pentru a îmbunătăți stima de sine și a trăi într-un mod fericit.

Oamenii care se bucură de un înalt grad de respect în sine sunt mai fericiți, mai productivi și se bucură de viață în ciuda complicațiilor, deci este important să învățați să-l întăriți. Verificați videoclipul pentru ao realiza cu succes.

Să nu te oprească nimic!

Conform informațiilor publicate în Huffington Post Atunci când stima de sine este ridicată, persoana este mai puternică din punct de vedere emoțional și rezistentă la tensiunile care o înconjoară. Prin urmare, urmați aceste sfaturi:

1. Înconjurați-vă cu oameni fericiți. Cercetătorii din Studiul Heart Framingham Acestea detaliază faptul că oamenii care sunt aproape de oamenii cu încrederă în sine, cu un grad înalt de fericire, sunt mult mai probabil să fie fericiți în viitor.
2. Cu gândul fericit Dacă în orice moment simțiți că totul nu merge bine în viața dvs., încercați să vă gândiți la ceva ce vă place, acest lucru vă va face să recuperați nivelul de fericire, satisfacție și productivitate, spune un studiu publicat în Academia de Management Journal .
3. Sărbătați-vă realizările Când sunteți conștient de tot ceea ce puteți obține și obține prin efortul dumneavoastră veți crește nivelul stimei de sine. Recunoaste tot ce faci de la cel mai mic la cel mai mare.
4. Ajutați-i pe alții Devotind puțin timp altora vă va face să vă simțiți mai plini de sine și să vă umpleți de energie pozitivă. Potrivit unui program numit Americanii schimba viata , altruismul îmbunătățește sănătatea mentală și fizică.
5. Uită de trivial. Un studiu publicat în revista Știință psihologică El detaliază faptul că oamenii care participă la o conversație mai profundă simt satisfacție.
6. Ascultă. Cu aceasta vă veți bucura la maxim de cunoștințele celorlalți, ceea ce vă va oferi încredere în sine. În plus, consolidează relațiile și generează experiențe mai satisfăcătoare. Chiar și specialiști din Centrul de Neuroștiințe Cognitive și Sociale la Universitatea din Chicago Ei detaliază că a fi în contact cu alții scade nivelul de anxietate.
7. Fii mai spiritual și descoperi obiectivele tale. Un studiu de Universitatea din British Columbia , în Canada, detalii că oamenii care au un scop în viață sunt mai fericiți și au un înalt grad de stima de sine.

În plus, este foarte important ca oamenii să rămână fizic activi pentru a stimula endorfinele, care generează fericire și siguranță. Și tu, ce obiceiuri pui în practică pentru a-ți crește stima de sine?

Medicina Film: Capul sus și nimic nu o sa te oprească (Mai 2024).