• Aprilie 26, 2024

Menținerea ordinii meselor, fără a pretinde că săriți mese și moderați porții pentru a face o dietă și pentru a pierde în greutate, sunt cheia pentru a fi subțiri și pentru a controla greutatea după 30 de ani, potrivit endocrinologilor argentinieni Laura Maffei și Juliana Mociulsky.

Efectuarea a numai două mese pe zi este inutilă, deoarece încetinește metabolismul. Ceea ce se întâmplă este că există hormoni care vor fi responsabili de transmiterea semnalelor: dacă o persoană nu mănâncă toată ziua, aceasta generează semne de economii prin anumite hormoni .

Acest lucru este total contraproductiv, deoarece produce grăsime și vă face să îngrașați. Pentru a fi subțire, deși pare ciudat, trebuie să mănânci bine și echilibrat. cheltui foame îngrășare

Aflați ce numere anti-vârstă sunt

Pentru a inversa progresul timpului și pentru a contracara schimbările fizice, ambii specialiști explică faptul că există anumite numere pe care femeia trebuie să le cunoască și să le încerce să le controleze, astfel încât să se poată descurca.

Aceste numere sunt cunoscute sub numele de "Antiaging" deoarece acestea sunt cheia pentru a rămâne sănătoși și subțiri, chiar dacă anii trec. Din cele 35, indicați, trebuie să controlați 10 figuri:

100 de calorii mai puțin pe zi
30% zilnic de grăsime
1 oră de exercițiu în fiecare zi
5 porții de antioxidanți
88 cm talie, nu mai mult
5 grame de sare maxim zilnic
120-80 mmhg ar trebui să fie tensiunea arterială
1000 mg de calciu pe zi
200 mg / dl figura ideală a dvs. colesterol total
110 ar trebui să fie nivelul dvs. de glucoză pe stomacul gol
 

Rețineți că după 30 de ani este dificil să pierdeți în greutate, dar nu imposibil. Decideți să schimbați acele obiceiuri care vă împiedică să aveți o calitate mai bună a vieții, precum și să arătați spectaculoase cu o greutate ideală.

Medicina Film: Free to Play: The Movie (US) (Aprilie 2024).