• Mai 7, 2024

În aceste vremuri de postmodernitate, sportiv a fost acceptată și este foarte apreciată; Cu toate acestea, aceasta poate însemna că la un moment dat nu se practică într-un mod normal și devine un mod patologic de a face așa numita dependență de exerciții fizice, subliniază Adriana Ortiz, profesoară în psihanaliză .

Dependenta la exercițiu constă în practicarea sportivă într-un mod excesiv, adică opresc realizarea anumitor activități și petrec o mare parte din timpul petrecut în timpul lor, a spus el într-un interviu acordat GetQoralHealth, specialistul Clinicii de Asistență pentru Pacienți a Societății Psihanalitice din Mexic (SPM) .

"Același lucru se întâmplă și cu relațiile personale. Oamenii nu mai ies cu prietenii, familia sau cuplul pentru că tot timpul se gândesc să facă exercițiu sau sunt în sală ", spune Adriana Ortiz.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Descoperiți dacă sunteți dependent de exerciții fizice

Ești dependent de exerciții?

O persoană își dă seama că este vicios să exercite cu ajutorul a trei aspecte: dependență, toleranță și abstinență. În primul rând, pacientul se află într-o stare plăcută, unde îi place să facă exercițiu .

În al doilea rând, crește încărcătura și timpul de exercitare; Chiar dacă aveți o vătămare, continuați să desfășurați activitatea. Între timp, dependența este că nu puteți opri mersul la sală de gimnastică nici o zi

Depăși dependența!

Dependenta la exercițiu Poate fi legat de stima de sine scazuta. Persoanele care au această problemă caută plăcerea și bunăstarea în această activitate, generate de producția de neurotransmițători numiți endorfine.

"Când exercițiu nu produce plăcere, ci o stare de rău, atunci este necesară modificarea activității. Adică atunci când folosirea și bucuria devin abuz și suferință "trebuie să fiți atenți pentru a evita căderea în exces", spune psihanalistul.

Dacă oamenii au detectat deja că sunt dependenți de exerciții, pașii pe care trebuie să le ia pentru a depăși această problemă sunt:

1. Du-te cu un specialist de formare pentru a proiecta o rutină sănătoasă și adecvată, fără exces.
2. Tratamentul psihologic Specialiștii îi ajută să depășească dependența de originea problemei. În acest fel, persoana va înțelege ce se întâmplă cu imaginea, conceptul lor de sine și pentru a învăța să exercite într-un mod sănătos, moderat și adecvat la vârsta lor.
3. Verificați scara SOS a Burgos. Vă va ajuta să identificați dacă sunteți cu adevărat dependenți de exerciții fizice
4. Faceți o autoanaliză sau revizuire a motivelor pentru care este atât de necesar să vă petreceți atât de mult timp în sala de gimnastică
5. Aveți grijă de obiceiurile alimentare
6. Acceptați tipul de corp pe care îl aveți și profitați la maximum
7. Nu fi influențată de stereotipurile curente care sunt tratate în mass-media

Psihoterapeutul Adriana Ortiz subliniază faptul că este important să mergem la terapia psihologică, deoarece în spatele vigorexiei sau a dependenței de a exercita poate exista o tulburare de alimentație, fie bulimia, fie anorexia.

Chiar și așa dependenta Poate fi legată de comportamente compulsive-obsesive, astfel încât problema nu va mai fi dependență, ci alte aspecte care ar putea fi depășite cu ajutorul profesional.

Nu trebuie să renunți la practicare exercițiu pentru că are multe beneficii pentru sănătate, dar atunci când aceste beneficii nu se mai bucură, adică provoacă disconfort sau durere, este mai bine să moderați activitatea sau să mergeți la un specialist, spune profesorul în psihanaliză.

"Nici stilul de viață sedentar, nici exercițiul excesiv nu sunt bune pentru sănătatea ta", moderarea este cel mai bun lucru. conchide Adriana Ortiz

Medicina Film: Ilie Popa - Ce să faci dacă esti dependent de droguri (Mai 2024).