Dash dieta reduce hipertensiunea

• Mai 3, 2024

Dash dieta (Abordări dietetice de reducere a hipertensiunii arteriale, pentru acronimul său în limba engleză) se situează printre cele mai populare diete din Statele Unite ale anului 2011, pentru a depăși așa-numita zonă de liber schimb, mediteraneană și vegetariană, într-o listă publicată de Revista SUA știri .

Studiul dietetic liniuță a fost utilizat pentru prima dată în 1997, cu scopul de a reglementa hipertensiune , prin consumul de fructe, legume, proteine ​​și produse integrale; În plus, aceasta limitează aportul de carne roșie, colesterol și grăsimi saturate.

De asemenea, alimentele incluse sunt: ​​produse lactate fără grăsimi, cereale integrale, pește, păsări de curte și nuci.

Potrivit Portalul web GeoSalud , cercetatorii care au descoperit acest regim observat ca oamenii care au ingerat doze mari de potasiu , calciu, magneziu, proteină și fibră au avut niveluri scăzute de tensiunea arterială .

Aceasta dietă vă ajută să pierdeți în greutate, luptați astfel obezitate și excesul de greutate ; În plus, previne opriri cardiace și este recomandat persoanelor care suferă diabet , osteoporoza și cancer .

Acest plan nutrițional poate fi adaptat cerințelor calorice ale fiecărei persoane, așa că este important ca înainte de a începe o dietă să mergeți cu un nutriționist sau bariatrica astfel încât să puteți proiecta un program specific pentru nevoile dvs.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: How Not to Die from High Blood Pressure (Mai 2024).