Modalități de a adăuga activități sănătoase în timpul zilei

• Aprilie 20, 2024

Că nu ai timp, exercițiu Nu vă place sau pare plictisitor, sunt explicațiile dvs. "logice" de ce nu ați început încă să vă mișcați. Și tu nu ești singurul. Dar realitatea este că urmați sfaturile pentru a adăuga mai multe activități sănătoase În zilele dvs. este simplu, distractiv și eficient.

Efectuarea unor activități sănătoase, cum ar fi scări în sus și în jos, nu numai că vă ajută să vă vedeți și să vă simțiți mai bine, dar, de asemenea, vă reduce riscul de a avea un atac de cord, în curs de dezvoltare diabetul de tip 2 și chiar unele tipuri de cancer, experți din Universitatea din Wisconsin-Madison .

De fapt, pentru a se conforma recomandărilor activitatea fizică Ce trebuie să faceți zilnic, practic suficient, cu activități mici, atâta timp cât le faceți cu intensitate, moderată sau viguroasă, timp de cel puțin 10 minute. Nu e atât de mult, nu-i așa?

Deci, ca să începeți de astăzi, vă împărtășim în noi galerie foto cele mai bune sfaturi pentru a adăuga mai multe activități sănătoase în ziua ta Nu ratați!