• Aprilie 30, 2024

În măsura în care ne-au interzis sare de sare în restaurante, nu renunțăm la obiceiul de a pune sare la mâncare înainte de ao degusta; dar ai știut ce maxim recomandat din consumul de sare sunt 5 grame o zi și că există substituenții de sare care sunt naturali.

Nutriționistul María Elena Téllez Villagómez , ne-a vorbit GetQoralHealth , că există alternative pentru a echilibra gustul alimentelor fără a se suprasolicita cu sare, pentru că dacă adăugăm sodiul pe care alimentele îl aduce în mod natural, plus sarea când le gătești, plus ceea ce adăugăm înainte de al gusta, consumăm triplu decât normal . 

Persoanele consumă până la 10 sau 15 grame de sare pe zi, ceea ce a generat faptul că adulții tineri de 30 sau 40 de ani au boli cronice cum ar fi hipertensiunea arterială sau insuficiența renală "

De asemenea, puteți vedea: Dacă părăsiți sarea, acest lucru se poate întâmpla

De aceea începe să le folosească 6 substituenți de sare care sunt naturale, pentru a evita sărurile sintetice cum ar fi clorura de potasiu și veți observa diferența în corpul dumneavoastră:

usturoi

Poate fi folosit în pudră, tocată sau prăjită înainte de pregătirea hranei, totul depinde de cât de puternic vă doriți această aromă în alimentele dvs., dar cu siguranță o îmbunătățește și nu veți avea nevoie de sare.

Cilantro-patrunjel

Aceste plante mirositoare sunt excelente pentru condimentele alimentare, dau un gust bun și au un conținut scăzut de sodiu.

ceapă

Acesta este unul dintre ingredientele cele mai utilizate pentru a pregăti alimente și puțini știu că nu aveți nevoie să adăugați sare dacă îl utilizați. Se poate adăuga în pulbere, în bucăți sau prăjită în unele fursecuri.

Medicina Film: 'Usturoi' aka 'Transylvanian Garlic' (original festival trailer) (Aprilie 2024).