• Mai 6, 2024

Una dintre cheile pentru a ne simți și a ne vedea mai bine, fără îndoială, este mâncarea. Prin aceasta putem preveni bolile și întărim sistemul imunitar. Pentru asta, vă vom arăta cât de mult fructe ar trebui să mănânci pe zi .

Potrivit unui studiu publicat de Universitatea din Harvard , Boston, Statele Unite, fructele sunt bogate în vitamine și lucrează ca măsură preventivă pentru anumite condiții.

Pentru ca acest lucru să fie posibil, se recomandă să consumați între 5 și 7 bucăți de fructe pe zi. Le puteți consuma sub formă de cocktail sau suc, cel mai important este să profitați de avantajele acestora.

Acestea sunt unele pe care le puteți consuma:

Grapefruit / portocaliu

Conținutul său ridicat în vitamina C previne bolile tractului respirator.

căpșună

Este bogat în antioxidanți , care elimină radicalii liberi, substanțele care promovează îmbătrânirea.

papaya

Este un aliat excelent pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal. Este recomandat persoanelor care suferă de constipație.

ananas

Este un fruct caracterizat prin faptul că este diuretic; prin urmare, ea detoxifică corpul și elimină toxine ; Este, de asemenea, recomandat persoanelor care doresc să piardă în greutate în mod natural.

măr

Îmbunătățește circulația sângelui și previne manifestarea cheagurilor. De asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale.

¡Mănâncă aceste fructe zilnic și pentru a vedea cum vă îmbunătățește în mod semnificativ starea de sănătate!

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline

Medicina Film: Annoying Orange - TINY HANDS CHALLENGE (Mai 2024).