6 acțiuni care vă fac mai inteligenți

• Aprilie 27, 2024

Howard Gardner, psiholog al Universitatea Harvard, indică faptul că inteligența poate fi înțeleasă ca potențialul pe care fiecare individ trebuie să îl avertizeze și să facă față diferitelor probleme ale vieții, dar acest lucru nu poate fi cuantificat, deoarece există tipuri diferite: vizuale, emoționale, matematice și muzicale. Cu toate acestea, dacă puteți fi mai deștept.

Există acțiuni, în viața cotidiană, care vă ajută să vă exercitați și să o dezvoltați și GetQoralHealth El vă prezintă șase dintre ele. Descoperiți ce sunt!

1. Vorbiți mai mult. Conversația cu alte persoane în termeni amiabili poate îmbunătăți funcționarea creierului și capacitatea noastră de a rezolva probleme, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Michigan (SUA) publicată în revista Social Psychological and Personality Science. Cu toate acestea, dacă tonul conversațiilor este competitiv, nu au beneficii cognitive.

2. Scrieți înapoi. Căutați o figură alb-negru care include una sau mai multe figuri umane. Puneți-l cu capul în jos (rotiți-l cu 180 de grade) și copiați-l pe măsură ce îl vedeți pe o foaie separată, concentrându-vă pe linii și profile, nu pe conținut. Când ați terminat, puneți ambele imagini în poziția lor normală. Cu această acțiune veți dezvolta inteligență vizuală, în conformitate cu Universitatea din Andes.

3. La revedere la puzzle-uri de încrucișare, da la "n-back training". O investigație publicată în Asociația de Științe Psihologice din Washington, de către expertul John Jonides de la Universitatea din Michigan , indică faptul că practicarea acestui tip de activitate timp de 20 de minute pe zi este o perioadă de 20 de zile îmbunătățește inteligența; adică capacitatea de a raționa și de a rezolva noi probleme.

În sarcinile "n-back" este o sarcină în care se afișează o figură sau se aude un sunet, iar subiectul este rugat să apese o tastă atunci când un stimul este același cu cel care a fost repetat anterior în mai multe poziții. Aceasta implică memorarea și amintirea succesivă a unui număr de cicluri de stimulare.

4. Îmbunătățiți dieta. Oamenii de știință de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT), în Statele Unite , a descoperit că există trei componente ale alimentelor care întăresc sinapselele - conexiunile dintre neuroni - și sporesc abilitățile cognitive: colina, prezentă în ouă; uridin monofosfat, conținut în sfeclă, și acid docosahexaenoic (DHA), care se găsește în peștii grași cum ar fi somonul.

5. Somn. Somnul profund sau cunoscut sub denumirea de MOR (mișcări rapide ale ochilor), a ajutat oamenii să-și combine ideile într-un mod nou, după cum afirmă psihiatrul Sara Mednick, liderul cercetării.

6. Creșteți activitatea sexuală . Sexul crește producția de neuroni și, prin urmare, face pe oameni mai inteligenți. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Benedetta Leuner, d octora de Institutul de Neuroștiințe de la Universitatea Princeton din Statele Unite.

A fi mai inteligent poate fi realizat prin desfășurarea mai activă a acestor activități în viața de zi cu zi.

Amintiți-vă, rutina, dezinteresul și stilul de viață sedentar nu limitează numai corpul, ci și mintea. Aveți grijă!

Medicina Film: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Aprilie 2024).