• Mai 5, 2024

Pentru a pierde în greutate sau a pierde în greutate, nu este necesar să urmați regimuri restrictive sau să trăiți numai dacă mănâncați salate și salată. Adevărul este că puteți include mai multe alimente în dieta dvs., ceea ce vă va face să vă simțiți și să arăți mai bine.

Luați act de aceste 7 alimente care vă ajută să pierdeți în greutate în timp ce mâncați în mod corespunzător:

1. Avocado

Avocado conține grăsimi bune care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect. Este bine să o mănânci singur, în salate sau în sandvișuri.

Sunt bogate în acid monoinstarurado oleic, același tip de grăsime din ulei de măsline. Conținutul ridicat de apă, fibre și potasiu este ideal pentru dieta.

2. Lentile

Lentilele sunt o sursa excelenta de fibre dietetice, cu un aport caloric bun si nutrienti care va ajuta sa slabiti in timp ce imbunatatiti digestia.

Se estimează că 100 de grame de linte crudă contribuie cu 345 de calorii. Dar când le pregătești, volumul lor crește până la dublu sau triplu, adică senzația de sațietate ajunge mai devreme și mâncați mai puțin.

O farfurie de linte preparată cu legume vă va oferi numai 60-90 de calorii. O opțiune excelentă

Medicina Film: If You Eat an Avocado a Day For a Month, Here's What Will Happen to You (Mai 2024).