• Aprilie 29, 2024

De mult timp am auzit că consumul de grăsimi este dăunătoare pentru sănătate, dar acest lucru este adevărat într-o anumită măsură, deoarece grăsimi saturate da, ei sunt răi, în schimb mononesaturate și polinesaturați sunt foarte bune.

Inginerul chimic Eduardo Molina, specialist în produse alimentare, A vorbit exclusiv pentru GetQoralHealth , că mulți oameni s-au limitat la extrem de aportul lor grăsimi din dietă, Dar aceasta este o greșeală, deoarece există grasimi bune care oferă multe beneficii organismului.

De asemenea, puteți vedea: Good Fats vs. grasimi rele

Ulei de canola

Uleiul de ulei de ulei conține omega 3 și omega 6, ceea ce face ca uleiul să se gătească sau să se prăjească mai sănătos. Este foarte scăzut în grăsimi saturate.

Acesta are, de asemenea, cel mai înalt nivel de steroli vegetali și beta-esteri campesterol. Studiile au arătat că alimentele care conțin o concentrație mare de steroli reduc riscul de a fi diferiți boli de inima .

Uleiul de avocado

Uleiul de avocado are proprietatea de a controla colesterol în sânge și întări arterele împotriva oricăror daune. Conform unor studii, acest ulei ajută la prevenirea cancerului și ajută la îmbunătățirea aspectului pielii.

Uleiul din avocado Este o sursă excelentă de antioxidanți.