• Mai 10, 2024

Ați făcut parte și nu puteți rezista durerii de cap sau aveți nevoie să beți multă apă? Poate că vă confruntați cu celebra mahmureală sau "prime", dar nu vă faceți griji, deoarece yoga Cel mai bun aliat al tău este să te simți mai bine.

Potrivit Gina Caputo, directorul Școlii de Yoga din Colorado , mișcările lente ale yoga accelerați procesul de recuperare a corpului.

Simțiți-vă ușurarea cu aceste poziții!

Poziția morților (Savasana)

Se termină cu rigiditatea gâtului, deoarece întindeți toate mușchii corpului, în timp ce vă relaxați mintea. Vă ajută să vă odihniți după o noapte activă.

Mutați-vă capul dintr-o parte în alta pentru a vă oferi un masaj neted al mușchilor. Ține-ți ochii închiși.