• Aprilie 29, 2024

Potrivit unui studiu al Universitatea din Texas, Austin , stresul afectează viața sexuală, deoarece generează pierderea libidoului, disfuncții sexuale și alterarea ciclului menstrual.

Robert Joseph, profesor de psihologie la Universitatea Texas din Austin, și Pranjal Mehta, profesor asistent de psihologie la Universitatea din Oregon, subliniază că nivelurile ridicate de cortizol inhibă producția de testosteron și pot declanșa chiar probleme de fertilitate.

Cu toate acestea, cercetatorii spun ca, prin reducerea nivelurilor de stres, oamenii pot recastiga pasiunea si libidoul pentru a se bucura pe deplin de viata sexuala.

Aveți grijă de viața sexuală și eliminați stresul!

Pentru a vă bucura de o sexualitate completă, plăcută și lipsită de stres, vă oferim următoarele sfaturi:

1. Creșteți adrenalina Activitățile fizice, cum ar fi exercițiile fizice, vă vor ajuta să mențineți un nivel bun de energie și să eliberați stresul.

2. Stabilirea priorităților. Potrivit Dr. Laura Berman, de pe portalul EverydayHealth , trebuie să efectuați activitățile care necesită mai multă atenție dimineața și să lăsați cele mai simple la sfârșitul zilei. Acest lucru va reduce nivelurile de anxietate și producția de cortizol.

3. Luați pauze. După 90 de minute de muncă, oferiți-vă timp de 10 minute pentru a respira, a asculta muzică sau a mers pe jos; Acest lucru vă va relaxa mintea și corpul.

4. Poziție pozitivă Încercați să evitați gândurile negative căutând partea bună a lucrurilor. Veți observa chiar că luptele cu partenerul dvs. vor fi reduse.

5. Evitați alcoolul și drogurile. Un studiu realizat de Universitatea din Granada detaliază că aportul de acest tip de produse reduce libidoul, excitația sexuală și poate genera disfuncții sexuale pe termen lung.

6. Acceptă-ți corpul. Când oamenii nu își acceptă corpul, ei pot înregistra niveluri de stres și stima de sine scăzută.
7. Masturbare. Această practică crește eliberarea de endorfine, hormoni care vă ajută să vă relaxați corpul și mintea.

8. Saruta-ti partenerul. Potrivit informațiilor de la National Geographic , un sărut vă ajută să luptați împotriva durerii și vă relaxează corpul, datorită eliberării de endorfine.

9. Beți un pahar de vin roșu. Mai multe studii au arătat că consumarea unui pahar de lichid calmează stresul și protejează sănătatea cardiovasculară.

10. Respira. Inhalarea și expirarea profundă ajută la reducerea stresului, la recuperarea energiei pentru a ne desfășura activitățile și la o mai bună eliberare a hormonilor care generează plăcere.

Având o viață sexuală satisfăcătoare este esențială pentru o relație sănătoasă, încercați să vă relaxați, să vă clarificați mintea când sunteți cu partenerul dvs. și să vă bucurați de fiecare clipă de partea dumneavoastră. Și tu, cum previi stresul să-ți afecteze viața sexuală?

Medicina Film: Prostafix 24 – supliment alimentar 100% NATURAL (Aprilie 2024).