• Aprilie 24, 2024

În fiecare zi suntem expuși provocărilor care ne testează toleranță în muncă . Diferența este în felul în care noi reacționăm înainte de diferite circumstanțe, cum ar fi ciondăneală a cap dacă cauza este justificată sau nu.

Cel mai bun metodă pentru mâner în mod corespunzător corecție sau dojană al șefului este lua responsabilitate adecvat situației, spune Enrique Mesa Cabrera, specialist în transformarea personală și facilitator al SukhaTotal .

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , tabel a spus că persoana care cultivă gustul și pasiune așa că în urmă în mod normal el nu va avea reacții stresantă înainte de ciondăneală a lui superior .

În loc de concentra În "Cum și ce mi-a spus șeful?", El o va asimila cu bunăvoință ca oportunitate pentru a vă îmbunătăți performanță ; nu o va lua ca pe un agresiune .

dacă schimbare pur și simplu această întrebare de De ce? ce este a lamentație , în Pentru ce? care este o întrebare critică, dar productiv , doar relaxează toate stres ", Explică Enrique Mesa .

El adaugă că totul este legat de atribuirea lui sens , atunci când lucrătorul atribuie o valoare modelului mental ciondăneală este atunci când reacția este creată stres emoțional .

Corectați de ce

Obținerea unui management adecvat al stres la niveluri critice ajută la evitarea problemelor inutile cu șeful, ai grija nostru imagine și a atribui a valoare pentru noi muncă .

Pentru cele de mai sus, Enrique Mesa sugerează implementarea acestor măsuri eficiente și dovedite tehnici :

1. Respirația. inhala prin nas și exala fără gură, această practică ajută minte recupera lui centru și ieșiți din planul de sensibilitate emoțional .

2. Incetiniți gândurile. Acest lucru este necesar pentru a lua puterea departe de valuri creier , adică, obligă creier pentru a opri viteza mentală care cauzează disconfort și gândire negativ. Tehnica este să se miște pe cameră lent pentru o perioadă de 5 până la 10 minute .

3. Nu salvați emoțiile. Acest lucru dăunează sănătății; cel mai bun lucru este să căutați un spațiu pentru a canaliza emoții cu tehnici gesticulație , similar cu ceea ce copii . Acest lucru servește pentru a exprima furie , mânie sau frustrare , dar în același timp nu permite minții salva aceia sentimente .

4. Râdeți râs ajuta la curat corp . Acest lucru ajută glanda pituitară să genereze endorfine , un inhibitor al durere . Aplicarea acestei tehnici timp de 5 până la 10 minute crește performanță și productivitate la nivelul anterior de primire ciondăneală , pentru că emoții , a lansat minte și relaxat organismului

aplica corect sunteți tehnici vă ajută să răspundeți corect la dojană a cap , așa că avem grijă de sănătatea noastră și rezolvăm problemă într-un fel prietenos .

Medicina Film: Iosif Anca - Corectați-vă unii pe alții (Relații frățești 5/10) (Aprilie 2024).