• Mai 6, 2024

Pierderea în greutate nu este doar o chestiune de estetică, ci și de sănătate. Nici nu este o problemă exclusivă pentru femei, sunt bărbați care trebuie să o facă. În acest caz, o modalitate de a realiza acest lucru este prin intermediul pregătire eficace pentru pleacă de greutate .

la Biserica Timotei , profesor universitar Pennington Centrul de Cercetare Biomedicale în Louisiana, Statele Unite, pleacă de greutate Nu este dificil, oricine poate să o atingă . Lucrul dificil este păstrați-l , este, prin urmare, important să se combine dietă cu exercițiu ".

nevoi de pregătirea fizică pentru bărbați ei sunt diferit la cele ale femeilor. Strategii, mișcări și intensitate acestea nu sunt aceleași atunci când se uită pierde de greutate .

Exerciții pentru a le pierde în greutate

Todd Durkin, antrenor calificat și autorul Planul corpului de impact, spune că una dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate este prin pregătire intensă. Cu ei cheltuiți prea multă energie.

Potrivit Durkin , această serie de pregătire Ele sunt eficiente, dar trebuie să fie continue și repetitive.

1. Sărituri de loviți. De asemenea, cunoscuți sub numele de broască, ajută arde mai mult calorii . Pentru a le face, separați picioarele astfel încât acestea să fie lățimea umerilor. Începe sărind cât de mult poți. Efectuați 10 repetări și urmați imediat cu fierul.