• Aprilie 27, 2024

Zilnic și fără a-l percepe, corpul dvs. acumulează toxine care provoacă dureri de cap, anxietate, gastrită, oboseală și acnee. Cauza principală a acestei intoxicații se găsește în nr opri consumul alimentelor procesate (adică tot ce provine dintr-o cutie, o pungă sau o cutie).

În acest context, provocarea "Goodbye Processed Food" devine un ghid care vă ajută să schimbați acest obicei și să vă recuperați sănătatea. Pentru aceasta, trebuie să știți mai întâi ce nu trebuie să mănânci:

1. Strict evitați băuturile răcoritoare, băuturile energizante, sporturile și sucurile conservate sau tetra tetra.

2. Toate produsele care spun "ușor" "fără grăsimi" "cu conținut scăzut de calorii" sau "dietă"; ele compensează în general cu arome artificiale sau agenți de ameliorare a aromei, cum ar fi glutamatul monosodic (este un aditiv chimic care îmbunătățește gustul alimentelor).

3. Fără lactate

4. Alimente modificate genetic Cum să le distingem? Dimensiunea sa este mai mare decât în ​​mod normal; de exemplu, un avocado care este mărimea mâinii tale.

5. Toate tipurile de cereale, nu contează dacă este "fără zahăr".

În plus față de această listă, este esențial să învățați să citiți etichetele produselor alimentare și să identificați acești dușmani:

Reguli de provocare

Când opriți consumul de alimente procesate, corpul dumneavoastră poate intra într-o stare de anxietate (produsul dependenței care a generat acest tip de alimente), pentru a controla acest impuls este esențial să respectați aceste reguli.

1. Umpleți farfuria cu legume cu frunze verzi: șuncă, spanac și șurpe. Consumă proteine ​​naturale (evită shake-uri, pulberi și bare de proteine)

2. Mancati numai grasimi vegetale: ou, masline, avocado si ulei de nuca de cocos.

3. Stați hidratat: Consumați 2 până la 3 litri de apă curată.

4. Alegeți să mâncați acasă sau să mergeți la un restaurant vegetarian sau vegan; restaurante au tendința de a folosi alimente procesate.

5. Minimizați utilizarea microundelor.

6. Utilizați sare de mare.

7. Rămâneți activ. Faceți activitate fizică scăzută, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe câine și urcarea pe scări.

Pe parcursul zilelor veți observa că corpul dvs. arată mai subțire (mai puțin umflat) și dacă utilizați medicamente pentru umflături abdominale sau arsuri în stomac, nu veți mai avea nevoie de ele. Acesta este un semn că organismul a fost detoxificat de la toate substanțele chimice din alimentele prelucrate.

Incearca treptat sa incetezi sa consumi permanent alimentele procesate. Dacă nu puteți, repetați această provocare. Amintiți-vă, acest lucru nu este modă, ci o schimbare a vieții!