• Mai 4, 2024

Când suferiți de probleme digestive, este posibil să vă gândiți de două ori înainte de a consuma alimente din cauza simptomelor și disconforturilor cauzate de cele care conțin niveluri ridicate de grăsimi, iritante.

Din acest motiv, este important să se determine tipul de programe alimentare și de consum. Schema de cină, de exemplu, este, de obicei, delicată dacă se gândesc la cantitățile și tipul de hrană care trebuie consumate, deoarece unele cauzează dificultăți de reconciliere vis , care împiedică odihna optimă și necesară pentru a începe o nouă zi.

Prin urmare, vă recomandăm o opțiune de cină ușoară care vă ajută să preveniți problemele digestive și să vă odihniți mai bine:

Coacerea Zucchini

Ingrediente 4 porții

2 dovlecei prăjiți
1 cartof mare
1 piper verde sau ardei roșu tocată
3/4 cana de All-Bran® Original zdrobit
1 dinte de țelină tocat
Brânza de Oaxaca sa prăbușit
1/2 ounã de ou bătut
3 lingurițe de mărar
Ardei negru la gust

Mod de preparare:

1.- Se amestecă toate ingredientele și se lasă 5 minute. După 5 minute, amestecați din nou.

2.- Într-o matriță de coacere, lubrifiată anterior, se adaugă amestecul de ingrediente și se acoperă cu folie de aluminiu.

3.- Coaceți la 200 de grade timp de 45 de minute sau până când sunt bine gătite.

4.- Serveste fierbinte

Gratin poate fi pregătit în ziua sau în noaptea precedentă; Este, de asemenea, o alegere bună ca o farfurie. Dacă doriți, după gratinarea de dovlecei, se recomandă să mâncați o porție de fructe.

Dacă este necesar și nu aveți mai mult de 5 minute pentru a pregăti cina, cea mai bună opțiune este o cereale bogate în fibre, lapte degresat și fructe, care să prevină problemele digestive și să se bucure de beneficiile lor pe timp de noapte.
 

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth