Recunostinta imbunatateste calitatea vietii tale

• Aprilie 28, 2024

recunoștință Face parte din procesul de transformare a emoțiilor auto-distructive în vindecare. Prin această acțiune putem înlocui amărăciunea pentru dragoste și, prin urmare, ameliorarea calității vieții noastre.

Bibliografie pe recunoștință Aceasta arată multiplele sale efecte benefice. O societate care "apreciază" oferă o resursă emoțională importantă pentru a promova stabilitatea socială.

Robert Emmons , profesor universitar Universitatea din California în orașul Davis, el spune: "Studiile de recunoștință ajung la concluzia că sentimentele de recunoștință sunt extrem de utile pentru a ajuta oamenii să facă față dificultăților vieții de zi cu zi - în special stres - și să ridicestima de sine ”.

Pe de altă parte, revista timp adaugă: "Oamenii care se consideră recunoscători tind să fie mai vitali și mai optimiști, suferă mai puțin anxietate si experienta mai putine episoade de depresie majora decat populatia generala.

În acest sens, Arie Schwartzman , expert în bunăstare El subliniază că dacă avem un jurnal și în fiecare zi mulțumim cel puțin 5 lucruri, acest lucru ne va face să ne simțim mai bine și vom fi mai fericiți.

Amintiți-vă că toți avem lucruri de care să fim recunoscători: să fim în viață, să avem o familie, o muncă, o iubire, o casă, etc. fi recunoscător Este o atitudine care depinde numai de tine. Dacă doriți să vă bucurați de aceste și mai multe beneficii, mulțumiți-vă pentru tot ceea ce vă dă viața.

Medicina Film: Dean Ornish: Healing through diet (Aprilie 2024).