Spuneți-vă adio de grăsime corporală!

Grăsimile funcționează ca rezervă de energie și protecția corpului; Cu toate acestea, atunci când mâncăm mai mult decât avem nevoie, corpul îl transformă în acizi grași, care se acumulează în țesuturile musculare, în special în abdomen și șold, evitând un abdomen plat.

Un studiu publicat în European Journal of Health se asigură că, dacă diametrul tăișului tău, împărțit cu cel al șoldurilor tale, depășește 0,91 cm, riscurile bolilor cardiovasculare se triplează și, de asemenea, crește posibilitatea apariției altor afecțiuni cum ar fi diabetul zaharat.

 

Spuneți-vă adio de grăsime corporală!

În plus față de o dietă supravegheată de un profesionist și care se desfășoară în fiecare zi (cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos), la GetQoralHealth vă recomandăm șapte lucruri pe care le puteți face pentru a reduce grăsimea corporală.

 

  1. Evitați constipația , consumă fibre și lichide.
  2. Utilizați un pahar alungit. Când aveți o dorință pentru o băutură non-dieta, utilizați un pahar de băutură lungă, care vă va economisi între 2,5 și 3% din calorii. Secretul este că un pahar înalt și înalt produce un truc vizual care, conform unui studiu realizat de Universitatea Cornell, ne face să luăm mai puțin.
  3. Ochi cu alimente ușoare. Acestea nu sunt miraculoase sau favorizează reducerea greutății, deoarece conțin aditivi vegetali sau sintetici, ale căror consum zilnic poate chiar să se transforme într-o problemă de sănătate în organele cheie, cum ar fi rinichii.
  4. Eliminați alergiile la cereale sau intoleranță la lactoză, deoarece acestea cauzează gaze și inflamații.
  5. Luați agitatorul de sare departe de masă. Consumul excesului de sare poate contribui la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, leziuni cerebrale, insuficiență renală și obezitate, avertizează Ministerul Sănătății din Mexic .
  6. Modificați-vă obiceiurile Este foarte important să respectăm câteva orientări simple, dar eficiente, pentru a ne ajuta să curățăm corpul: mâncați la ore fixe, luați cina devreme sau faceți o cină și descoperiți beneficiile proteinelor vegetale.

la Montse Bradford , expert în nutriție naturală și energetică, cel mai important lucru este să ne purificăm și să ne detoxifem corpul.

Pentru aceasta, trebuie să luăm măsuri cum ar fi reducerea și evitarea consumului de alimente cu efecte blocante și cumulative cum ar fi coacerea (pâine, pizza, prăjituri, prăjituri și multe altele), grăsimi saturate de origine animală (carne, cârnați, brânzeturi, ouă ).

Ca și sarea brută, condimentele și orice tip de gustare sărată, excesul de alimente prăjite, uleioase și afumate de origine animală. Ca ultimul sfat, învățați să mâncați încet și să mestecați încet. Și tu, cum obții un stomac plat?


Medicina Film: LOS MEJORES VEGETALES del Mundo /Cúales son/Beneficios/Cómo cocinarlos ana contigo (Martie 2024).