• Aprilie 26, 2024

Potrivit Costasur Psihologie , persoanele care sunt "perfecționiști" au avut deseori o copilarie dificilă, unde au fost criticate negativ, ceea ce îi conduce la o obsesie de a face lucrurile bine, până la extreme exagerate, pe lângă simțirea fricii și a nesiguranței. Prin urmare, în GetQoralHealth , prezentăm câteva modalități de a identifica atitudinea perfectionistă și de a vă menține controlul în fiecare zi.

La locul de muncă

1. Acordați prioritate situațiilor de muncă în orice moment, nu vă bucurați de un moment de liniște.
2. critică continuu și generează o atmosferă de tensiune, o justifică drept "eficiență" sau "rezultate bune".

Psihologii din Centrul Alhambra , vă recomandăm să vă opriți pentru o clipă să vă priviți în oglindă și să vă întrebați: de ce mă comport așa? Ce mă sperie? și în cele din urmă, sunt perfecționist?

Imaginea corpului

1. El vede mâncarea ca un dușman (numără sumele ingerate, reproșează dacă mânca "altceva").
2. Critică puternic aspectul fizic și face referință constantă la idealul de subțire.

Potrivit Ministerul Sănătății (SSA) , de la guvernul federal, se estimează că între 0,5% și. 1,5% din populația generală suferă de anorexie și bulimie de 3%. Este normal să ne dorim să atingem obiectivele privind greutatea noastră în favoarea sănătății sau a aspectului; totuși, să vă depuneți respectul de sine în realizările obținute atunci când pierdeți greutatea în situații extreme cum ar fi oprirea de a mânca sau de a realiza o activitate fizică intensă; el merge de la a fi ceva benefic pentru a fi o problemă de sănătate.

În timpul sexului

Psihologul Raquel Ballesteros , indică faptul că reflectarea și dezbaterea comportamentului sexual cu partenerul este pozitivă; Cu toate acestea, într-o relație în care trăiesc și împărtășesc, este dificil să se mențină controlul.

Gânduri dăunătoare în timpul întâlnirii intime:

• "Mereu ar trebui să-mi plac partenerul meu sexual"
• "A avea succes în relațiile mele sexuale este rezultatul bărbatului sau feminității mele"
• "În sex este obligatoriu să fii creativ și să îndeplinești toate fanteziile partenerului meu"

Problema este că, în timp ce vă aflați în momentul intim cu partenerul dvs., mintea dvs. are gânduri recurente despre dacă "faci bine", "trebuie să ajung la orgasm", "Voi vedea kilogramele în plus", gânduri care împiedică bucurați-vă de acest moment cu partenerul dvs. Ballesteros, recomandă evitarea cuvintelor "trebuie" și "trebuie să"; deoarece ne împiedică să ne relaxăm, sexul este de asemenea imperfect.

Ființa umană nu este perfectă

O anchetă efectuată deInstitutul Național de Sănătate Mintală, în Statele Unite, aceasta arată că persoanele cu un nivel superior al perfectionismului progresează mai puțin în tratamentul depresiei, deoarece interpretează succesele mici ca eșecuri.

A fi un perfecționist are un aspect pozitiv: există o capacitate mare de concentrare: aspectul negativ este în modul în care alții sunt criticați sau critici, deoarece consideră că o eroare sau o pierdere a disciplinei stricte este cea mai gravă care se poate întâmpla și un eșec de neiertat.

Nu uitați să vă organizați timpul, să aveți o perspectivă mai pozitivă și mai accesibilă, în care acceptați "imperfecțiunea umană sănătoasă" și fiecare greșeală face parte din învățare. Ființa umană este imperfectă, face greșeli și nu-l face să-și piardă valoarea sau "fiind un eșec", el practică toleranța față de voi și față de ceilalți.

Medicina Film: Fericirea la locul de muncă | Delia Vîrgă | TEDxCluj (Aprilie 2024).