10 sfaturi pentru a nu câștiga greutate în Ziua Îndrăgostiților

• Aprilie 20, 2024

Pe 14 februarie, străzile orașului Ciudad de Mexico și ale orașelor diferite din lume vor fi umplute cu cupluri îndrăgite care vor arăta iubire, dorință și miere. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi singurul cadou de pe Ziua Îndrăgostiților, ciocolată și mâncare vor fi gazdele celebrării, care în plus față de eșantioane de afecțiune promisiunea de a câștiga în greutate.

Cine nu ar vrea să arate spectaculos în Ziua Îndrăgostiților și după el? Da, dincolo de afecțiune, cuplurile își exprimă dragostea prin acțiuni care dăunează imaginii fizice. Prin urmare, GetQoralHealth vă oferă 10 sfaturi care vă vor ajuta să nu câștigați greutate în acea zi specială și romantică.

1. Evitați cadouri bogate în carbohidrați. În afară de bomboane sau prăjituri, oferirea unei cărți sau a unui membru poate fi o opțiune excelentă pentru a ajuta la îngrijirea greutății.

2. Pregătiți-vă. Dacă aveți o masă sau o cină în care probabil veți mânca alimente hipercalorice; Încercați să faceți celelalte două mese mai ușoare, astfel încât numărul total de calorii să nu depășească consumul recomandat de specialiști.

3. Spuneți nu la exces. Evitați întotdeauna excesul, nu repetați niciun fel de mâncare, oricât de bogată ar fi ea. Mănâncă doar jumătate din desert sau o împărți cu partenerul tău, e mai romantică.

4. Lichior Dacă beți, evitați lichiorurile și cocteilurile dulci. Schimbați sucurile convenționale pentru băuturile răcoritoare fără zahăr.

5. Nu vă reduceți activitatea fizică. Dacă este posibil, acea zi încearcă să facă exerciții de două ori mai mult.

6. Nu aveți nici o obligație de a mânca. Dacă ați primit bomboane, dulciuri, bomboane, ciocolată și altele asemenea, vă mulțumesc, dar nu trebuie să le mâncați. Îi poți împărtăși cu familia și prietenii tăi; Este o opțiune bună pentru a evita creșterea greutății.

7. Optați pentru ciocolată neagră. Dacă sunteți tradițional și vă place ciocolată, o alegere bună este întunecată, deoarece este cea care are mai puțină cacao și nivel de energie.

8. Plimbarea cu bicicleta . În plus față de romantic și economic, vă poate ajuta să vă mențineți greutatea, în plus față de a face o activitate fizică cu persoana pe care o iubiți.

9. Du-te la dans. Nu numai că vă permite să ardeți între 200 și 400 de calorii, vă ajută să întăriți legăturile emoționale dintre dvs. și partenerul dvs.

10. Sexul Este o activitate de mare intimitate, dar controlează și nivelul de anxietate și stres.

Sărbătorirea nu trebuie să fie sinonimă cu câștigarea în greutate sau lipsirea de orice plăcere. Trebuie să înveți să găsești un echilibru.

Medicina Film: The mathematics of love | Hannah Fry (Aprilie 2024).