7 lucruri pe care le câștigi prin scăderea în greutate

• Aprilie 27, 2024

De multe ori am auzit despre beneficiile pierderii in greutate, printre care prevenirea apariției bolilor, cum ar fi cronici degenerative, potrivirea îmbrăcămintei dvs. etc. În plus, există câteva beneficii vizibile sau cunoscute pentru pierderea în greutate:
 

1. Reduce migrenele. Într-un studiu efectuat în Statele Unite, sa observat că migrenă este mai frecventă și cauzează mai multe dizabilități la pacienții obezi. Riscul suferinței crește cu 40% la femeile cu obezitate în general și cu grăsime concentrată în zona abdominală; între timp, aproape același procent este observat la bărbații obezi, care ajung la 30%, în conformitate cu Asociația de acțiune pentru migrație.

2. Protejezi articulațiile. excesul de greutate Este cauza principală a durerii la nivelul articulațiilor deoarece generează uzură prematură a mușchilor, cartilajului și tendoanelor în zone cum ar fi genunchiul, printre altele.
 

3. Evitați hernia hiatală . Fiind obezi sau având excesul de greutate crește riscul de a dezvolta o hernia hiatală sau simt simptome mai severe ale bolii. Pierderea in greutate poate ajuta la prevenirea sau reducerea simptomelor.
 

4. Reducerea problemelor coloanei. câștig în greutate Ea slăbește mușchii trunchiului, care provoacă uzura în partea din spate a acestei zone numită artroză acetală, în plus față de excesul de grăsime afectează postura.
 

5. Nici o somnolență. În plus față de alți factori, obezitate este constituită ca una dintre cauzele somnolență în timpul zilei și oboseala cronica , care previne odihna adecvata si formeaza un cerc vicios in ceea ce priveste cresterea in greutate, potrivit cercetatorilor de la Universitatea de Stat din Pennsylvania.
 

6. Ameliorarea echilibrului . Datorită excesului de greutate, un adult mai în vârstă, de exemplu, are un risc de scădere de 20-30% mai mare, ceea ce poate duce la fracturi și alte probleme musculare, în funcție de Societatea Americana de Geriatrie . În același mod, excesul de greutate Poate afecta copiii sub 5 ani.
 

7. Creșteți relațiile sociale . Cu pierderea în greutate, numărul de relații interpersonale crește, deoarece încrederea în sine și stima de sine cresc într-o persoană, ceea ce permite, de asemenea, să acționăm cu mai multă siguranță atunci când interacționăm cu alte persoane.

Amintiți-vă că, pentru a vă bucura de toate avantajele de a pierde în greutate mai bine, este important să o faceți într-un mod orientat și puțin câte puțin, astfel încât să nu genereze alte tipuri de consecințe sau disconforturi.