5 remedii împotriva durerii de stomac la Crăciun

• Mai 6, 2024

Nu este un secret faptul că aceste date induc oamenilor consumul excesiv de alimente și băuturi care provoacă stomac deranjat indiferent de timp sau de loc.

Prin urmare, vă oferim câteva recomandări pentru a vă scuti simptomele enervante cum ar fi gazele, constipație și iritarea dacă suferiți Sindromul intestinului iritabil cu înalte colică și dureri abdominale:

1. exercițiu . Faceți o scurtă plimbare de aproximativ 10 sau 15 minute pentru a vă reactiva activitatea intestinală în acel moment și pentru a elimina crampele și gazele enervante.

2. presopunctură . Pe lângă faptul că vă ajută să vă relaxați mental, un masaj circular delicat cu degetele timp de 5 minute, în zona inflamată, vă va permite să eliberați endorfine și scapă puțin de durere.

3. lichide . Dacă aveți mai mult de o zi cu aceste simptome și continuați să mâncați prea mult, ar trebui să luați o zi sau două dietă lichid pentru a curăța puțin toxine din intestine.

4. probiotice . Înainte de constipație , durere abdominală și diaree , o modalitate rapidă de recuperare a florei intestinale este de a ingera lactobacili, pe care îl puteți găsi în multe alimente și suplimente la îndemână.

5. Pentru a incepe, dati-va timp pentru un ceai, va va permite sa va relaxati muschii stomacului. O ceașcă de ceai de menta fierbinte poate funcționa, precum și anumite medicamente pentru a ușura colică și dureri abdominale datorate proprietăților de ulei ale plantei de menta.

Amintiți-vă că cel mai important lucru nu este de a scuti, dar de a preveni, pentru care nu trebuie să depășiți consumul de alimente grase, băuturi picante, alcoolice sau rău pentru a petrece în orele de hrană. Nu lăsa la o parte câteva minute pe zi pentru a juca exercițiu aerobic și relaxare . Distreaza-te si bucura-te cu moderatie!

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Afectiuni gastroenterologice care se acutizeaza toamna (Mai 2024).