10 sfaturi pentru a evita atacurile de inimă

• Aprilie 28, 2024

Un atac de cord sau infarct miocardic apare atunci când muschiului cardiac Este deteriorat sau nu primește suficient oxigen. Multe dintre problemele legate de inimă apar din cauza blocajelor din arterele care transportau sânge purificat de la acest organ la diferite părți ale corpului. O altă cauză este formarea cheaguri de sânge .

semnele comune de un atac de cord sunt a asuprire , durere sau disconfort în piept, în plus față de transpirație , greață și vărsături care sunt însoțite de intensitate presiune în piept; precum si durerea care radiaza si se extinde de la torace la stânga braț și lipsa de aer pentru mai mult de câteva minute. Dacă aveți oricare dintre cele de mai sus simptome trebuie să consultați medicul sau să mergeți caz de urgență la spital.

factori de risc de atac de cord includ: fumatul, diabetul zaharat, nivelurile ridicate ale colesterolului, hipertensiunea arterială, antecedentele familiale ale bolilor de inimă, ateroscleroza, lipsa exercițiilor fizice, obezitatea și consumul excesiv de fast food .

Reducerea riscului unui atac de cord este posibilă; pentru asta vă dăm aceste lucruri 10 sfaturi ceea ce, suntem siguri, va rezulta foarte util .

1. Nu mai fuma
2. Mănâncă sănătos . Evitați alimentele grase, excesul de sare și carnea roșie
3. Controlați tensiunea arterială ridicată și, dacă este necesar, diabetul
4. Încearcă exercițiu regulat Cel puțin 30 de minute pe zi. Mersul este o activitate excelentă
5. Faceți tot posibilul pentru a vă menține greutatea ideală
6. Alegeți a stil de viață sănătos
7. practică meditație
8. Relaxați-vă regulat și însoțiți-i cu exerciții de respirație
9. Trimiteți la evaluări periodice de către cardiologul dvs.
10. Includeți alimente care sunt bogate în antioxidanți în dieta dumneavoastră

boli de inima iar decesele care apar din el pot fi prevenite prin menținerea sănătatea ta , găsiți a echilibru în viața între muncă și alte activități, lăsați canapeaua și mergeți la o plimbare în aer liber. O opțiune bună este să nu mai vedem sport la televizor și în schimb să le practici -te.

Medicina Film: AȘA AR TREBUI SĂ TE BAȚI! (Aprilie 2024).