5 remedii naturale pentru constipație

• Mai 13, 2024

Viața stresantă pe care o avem și dieta noastră poate avea un impact direct asupra sănătății noastre și a genera diferite boli ca constipație , care apare atunci când funcționează tranzitul intestinal devine lentă

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , nutriționistul INSK Carmen Haro, ne ofera cateva sfaturi pentru a preveni constipatia:

Specialiștii din Spitalele din Angeles ei subliniază că o persoană cu un intestin sănătos ar trebui să evacueze cel puțin o dată pe zi, dar pentru a realiza acest lucru ar trebui să consumăm alimente bogate în fibră cum ar fi legumele, fructele și semințele. Prin urmare, GetQoralHealth vă oferă cinci remedii pentru constipație .

miere : Acest produs al naturii favorizează funcția intestinală, datorită faptului că constă în zaharuri cum ar fi levuloza și dextroza, care contribuie la generarea energiei și sunt ușor de digerat. Puteți bea un pahar de apă caldă cu miere când vă culcați și când vă treziți. Utilizați-l pentru a îndulci fructe, cereale sau ceai.

ovăz : Este bogat in carbohidrati, vitamine , minerale și fibră , deci este foarte util pentru combaterea problemelor digestive, excesul de greutate și nivelurile ridicate de colesterol . Puteți să-l mâncați ca cereale, ca o completare într-o salată de fructe și smântână.

tărâțe : Capacul exterior al cerealelor are un conținut ridicat de fibră insolubil cu proprietăți laxative care luptă hemoroizi și constipație , favorizând tranzitul intestinal și reducând presiunea abdominală. Includeți-l în piersici, în iaurt sau în prepararea deserturilor de casă.

semințe de in : Este un bun laxativ și antiinflamator. Înmuiați semințele într-un pahar de apă și lăsați-le să stea timp de 12 ore; adăugați puțină miere sau lămâie și luați-o înainte de a vă culca.

Fructe cum ar fi prune, smochine, pere sau papaya : Sunt alimente foarte eficiente pentru a atenua constipație , mai ales daca este consumat in post.

Aflați mai multe despre constipație

Operarea lentă a tranzitul intestinal este generată de diverse cauze, cum ar fi lipsa exercițiu , schimbări constante ale obiceiurilor alimentare, călătorii, medicamente, stres lipsa apei

Ca să știe mai mult despre această suferință, în următorul videoclip Mai bine vii , Pau Torrabadella, specialist al Centrului Medical Teknon , explicați ce este, consecințele și cum să-l luptați:

Utilizarea excesivă a laxativelor și purjarea afectează flora intestinală, ceea ce favorizează dezvoltarea hemoroizi , diverticulită sau cancerul de colon .

Nu uitați să vedeți medicul dacă aveți constipație persistentă mai mult de o săptămână, există o prezență sânge în scaun sau dacă există dureri abdominale acute. Și tu, cât fibre consumi pe zi?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth.

Medicina Film: Remedii Naturale pentru Inlaturarea Constipatiei (Mai 2024).