• Aprilie 26, 2024

Viața sexuală din relația dvs. cu trecerea anilor poate fi afectată de obiceiurile proaste care sunt implicate nu numai în performanța dvs., ci și în sănătatea dumneavoastră.

Sexualitatea este o parte importantă a ființei umane, în care sunt implicate dragostea, afecțiunea și încrederea, care contribuie la bunăstarea oamenilor; cu toate acestea, există boli și tulburări care pot afecta sănătatea sexuală. Nu vă lăsa să vi se întâmple și să știți ce obiceiurile imbunatatesc sanatatea sexuala .

Obiceiuri care îți îmbunătățesc sănătatea sexuală

1. Exercitarea. Potrivit Universitatea din Faith, în Ankara (Turcia) , exercitarea regulată a exercițiilor poate contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin în clitoris și, astfel, la creșterea funcției sexuale a femeilor.

2. Nu mai fuma Un studiu realizat în UUniversitatea din Florența, publicată în Jurnalul Internațional de Cercetare a Impotenței , tutunul afectează fluxul sanguin al penisului, care cauzează disfuncție erectilă.

Împiedicați-vă să vă întâmple, renunțarea la fumat reduce îmbătrânirea prematură în arterele penisului.

3. Alimentație sănătoasă . Un studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition , au descoperit ca barbatii care si-au bazat dieta pe un continut ridicat de grasimi saturate au prezentat o scadere de 38% a concentratiei de sperma in ejaculare si cu 41% mai putin de lichid de sperma.

Boli cum ar fi diabetul zaharat, problemele cardiovasculare și sănătatea sexuală sunt sporiți de o dietă nesănătută.

4. Utilizarea contraceptivelor. Potrivit Centrul Național de Prevenire și Control al HIV / SIDA (Censida) , în Mexic există aproximativ 183 mii de persoane care transportă virusul HIV-SIDA.

Bunătatea sexuală bună depinde de mai mulți factori, dintre care cel mai important este utilizarea metodelor contraceptive care ajută la prevenirea bolilor cu transmitere sexuală și a sarcinilor neplanificate.

5. Meditează. Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu cred în beneficiile meditației sau al altor tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, este timpul să îndrăzniți să o practicați.

Stresul afectează diferite zone ale corpului, inclusiv libidoul. Datorită creșterii tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace, dorința și performanța sexuală pot fi afectate.

6. Cunoaște-ți corpul . Lipsa de informații despre sexualitate și corpul nostru afectează în mod constant sănătatea sexuală a oamenilor.

Creați obiceiul de a vă informa, astfel veți învăța să cunoașteți corpul și tot ce este legat de el; Bucura-te de viata ta si ai grija de sanatatea ta sexuala.

7. O bună igienă . De nenumărate ori ați auzit importanța igienei în viața noastră, din mâncarea pe care o mâncăm la părul nostru.

Un corp curat este un corp sanatos, igiena din părțile dvs. private vă va ajuta să evitați infecțiile. Aveți grijă!

Cei buni obiceiurile imbunatatesc sanatatea sexuala, și, de asemenea, să vă ajute să retrăiți pasiunea în relația voastră. Îndrăzniți să vă schimbați obiceiurile și să vă îmbunătățiți viața.