• Aprilie 30, 2024

Când tu metabolism acest lucru este lent , organismul tinde să arde scăzut unsoare . Dacă îi adăugați o viață sedentar , organismul îl stochează. Acest lucru vă poate face să suferiți excesul de greutate .

la accelera dumneavoastrămetabolism Vă prezentăm câteva băuturi care vă pot ajuta. Astfel ai grija de greutatea si sanatatea ta.

1. cafea neagră

Bea unul până la două cești de cafea pe zi mărește munca metabolic în15% . Acest lucru se datorează faptului că fluxul sanguin absoarbe cafeină , accelerând ritmul cardiac și stimulând metabolismul. Ajunge la maximum trei ore dupa ce a baut-o, spune unul cercetare .

2. Apă de nucă de cocos

Băutura asta te grăbește metabolism pentru că conține trigliceride a lanțului mediu pe care corpul le arde repede. În plus, este o sursă sănătoasă de fibră , vitamine și minerale .

3. Apă

Un studiu publicat în Jurnalul de endocrinologie clinică și metabolism constată că apa naturală mărește cheltuielile cu energia până la 30% timp de aproximativ o oră. Acest lucru se datorează faptului că organismul își mărește activitatea pentru a menține temperatura corpului.

4. Ceai verde

Cei care beau ceai verde ard un extra 70 la 100 calorii pe zi, datorită numitelor antioxidanți catechine (EGCG și polifenoli). Pentru a obține beneficiile, cercetătorii de la Universitatea din Maastricht în Olanda recomandă să beți o cană pe zi.

5. Vin roșu

Bea un pahar de vin roșu pe zi vă permite să ardeți grăsime și să accelerați metabolism pentru acidul elagic de struguri Muscat, antirust natural, spun cercetătorii de la universitățile din Florida , de la Nebraska și Oregon , Statele Unite.

6. Banana și scorțișoară

Se recomandă să vă porniți metabolism includeți un shake de banane cu scorțișoară la micul dejun. potasiu și magneziu din fruct, precum și fibrele sale reduc zahărul din sânge.

7. Suc de struguri

Neil Shay , biochimist și biolog molecular al Universitatea din Oregon , subliniază că, cu acest suc, metabolismul este accelerat. Împiedică formarea de acizi grași datorită abundentei sale acidul elagic. Se recomandă să beți când suferiți tulburări metabolice .

În plus față de aceste băuturi, activitatea fizică de cel puțin trei ori pe săptămână, odihnindu-se aproximativ 8 ore pe zi și micul dejun sunt acțiuni care mențin o muncă metabolică bună.

Medicina Film: RObotzi.S02.Ep17.OZN (Aprilie 2024).