Mersul pe jos reduce riscul de infarct cerebral

• Aprilie 30, 2024

Un studiu publicat de Asociația Americană de Cardiologie, indică faptul că femeile pot reduce riscul infarctul cerebral purtand doar pantofi sport si mersul pe jos.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a lansat campania: "Pentru sănătatea ta, mutați" . Sa intenționat să creeze o cultură a lui exercițiu printre populația lumii dat fiind inactivitatea vieții moderne legate de obiceiuri proaste alimente , Afectează toate grupurile sociale, în special femeile și copiii.

Din acest motiv, recomandă OMS mers pe jos . De fapt, un studiu publicat de Asociația Americană de Cardiologie , indică faptul că femeile pot reduce riscul infarctul cerebral purtând doar pantofi sport și mers pe jos .

Rezultatele

Potrivit Asociația Americană de Cardiologie , eșantionul era de 39 de mii de lucrători din domeniul sănătății de 45 de ani sau mai mulți, care s-au înscris în Studiul de sănătate a femeii și au fost periodic interogați despre activitatea lor fizică.

În timpul celor 12 ani de urmărire, numai 579 au suferit infarcte cerebrale. Studiul a arătat, de asemenea, că a existat un risc de 37% mai mic de infarctul cerebral la femeile care au dat plimbări rapide , cu privire la cei care nu au practicat-o. Participantii care au raportat o plimbare de cel putin doua ore pe saptamana la orice viteza au avut un risc de 30% mai mic.

Soluții posibile

Autorul cercetării, dr. Jacob Sattelmair de la Scoala de Sanatate Publica din Harvard, in Statele Unite, a recomandat el mers pe jos cel puțin 30 de minute într-un ritm bun:

"Cei care merg într-un ritm rapid trebuie să facă acest lucru fără a-și pierde capacitatea de a continua să vorbească. Acele femei care pot chiar să cânte ar trebui să accelereze ritmul. "

În plus față de mersul pe jos, studiul a analizat activități mai viguroase, cum ar fi alerga , înot și plimbare cu bicicleta , dar cercetatorii nu au gasit nici o legatura intre aceste sporturi si un risc mai mic de infarctul cerebral .

Explicația acestor beneficii mers pe jos se datorează faptului că activitatea moderată este mai bine să fie redusă tensiunea arterială , unul dintre principalii factori de risc ai infarctul cerebral .

Medicina Film: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Aprilie 2024).