5 sfaturi pentru a vă face munca mai plăcută

• Mai 3, 2024

De câte ori vă zâmbiți la locul de muncă sau vă bucurați de activitatea pe care o faceți? Potrivit unui sondaj realizat de Institutul mexican de securitate socială (IMSS), Mexicul este țara cu cel mai mare stres de lucru, depășind China și Statele Unite.

Această boală nu este doar declanșatorul bolilor cardiovasculare, ci și calitatea vieții oamenilor, dar cum poate fi redusă stresul legat de muncă?

În informațiile publicate în Wall Street Journal (WSJ) detaliază că acest tip de stres are un impact negativ asupra sănătății fizice și mintale a lucrătorilor.

Cauzele principale ale acestor daune sunt reducerea personalului, creșterea volumului de muncă, orele lungi și presiunea exercitată de șefi. Prin urmare, următoarele sfaturi de la Dr. David Posen vă vor face munca mai plăcută.

1. Reduceți-vă sarcinile. Lucrul ca echipă și împărtășirea sarcinilor poate reduce volumul sau volumul de lucru.

2. Găsiți un loc de muncă flexibil și programul. Aceste măsuri vă vor spori calitatea vieții, reducând timpul petrecut în transferuri și luând maximum orele de lucru.

3. Modernează utilizarea tehnologiei. Utilizarea excesivă a emailurilor și a mesajelor text vă reduce productivitatea, așa că încercați să ocupați aceste metode cât mai puțin posibil. Faceți conversația mai practică în aceste medii, astfel încât să fie scurtă și concisă.

4. Evitați orele suplimentare. Diferite studii sugerează că productivitatea scade după ce a lucrat 40 de ore pe săptămână. Persoanele care lucrează mai mult au mai multe șanse să fie somnole, sedentare și sănătoase.

5. Identificați oamenii cu probleme. Persoanele abuzive adesea contaminează zona de lucru și reduc productivitatea; stați afară din ele pentru a evita căderea în joc.

Atât lucrătorii cât și angajatorii pot urma acești pași pentru a obține un mediu de lucru sănătos, sigur și distractiv. Amintiți-vă că numai dvs. aveți puterea să vă bucurați de activitățile dvs. 100% și să vă îmbunătățiți sănătatea.