• Aprilie 19, 2024

Este aproape un obicei celebru de a face luni că efortul mic care implică schimbarea obiceiurilor și obiceiurilor noastre dieta pentru a pierde in greutate pentru a arăta frumos.
 

Cu toate acestea, nimic nu se realizează de la o zi la alta, deci înainte de a începe orice modificare, este necesar să facem un prim pas către unul dintre cele mai temuite obiecte din istoria frumuseții: Scara .

În carte "Stai în formă" , scrisă de mai mulți autori și publicată sub sigiliul Animae, se explică faptul că: "Momentul în care greutate Este foarte important pentru cei care decid să ajungă dietă , fie înainte de a începe, pentru că vă este frică să vă confruntați cu greutatea reală, fie în timpul dietă , deoarece se teme că sacrificiile susținute nu au fost suficiente. "

De asemenea, ele oferă câteva sfaturi pe care le cunoaștem:

1. Cel mai bine este să vă cântăriți dimineața, după ce ați scăldat pentru a asigura constanța condițiilor fiziologice ale corpului cu haine.
2. Nu vă cântăriți mai mult de o dată pe săptămână, la început și succesiv o dată la 15 zile. Făcând-o în fiecare zi poate deveni stresantă și poate determina de fiecare dată entuziasm sau dezamăgire.
3. Întotdeauna cântăriți-vă în același cântare .
4. Este recomandabil să folosiți același tip de îmbrăcăminte, astfel încât acesta să nu fie un factor care generează vreo variație.

Ce ar trebui să știi

În acest sens, specialiștii explică faptul că nu unul dietă efectuată într - un mod ordonat, asigură o scădere în greutate liniar și constant.

În plus, ei avertizează asupra unor condiții în care greutate corporeal poate fi modificat; de exemplu, masa musculară , care poate cântări mai mult decât țesut adipos în cazul sportivilor; reținerea lichidului , cauzate de droguri, precum și de variațiile cauzate de droguri perioada premenstruală, în cazul femeilor.

Dacă am decis deja să obținem o figură bună, fără niciun motiv, proiectăm dieta însăși, pentru a face corectă, trebuie să analizăm criterii precum stilul nostru de viață, vârsta, activitatea sportivă, consumul zilnic de calorii, obiceiurile, alergiile, cerințele nutriționale, printre altele; Numai un profesionist, ca nutritionist, știe cum să o facă. "Stima de sine este puterea vocii tale". bojorge@teleton.org.mx

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube! Vrei să piardă în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Lucruri pe care trebuie neaparat sa le stii #1 (Aprilie 2024).