Vitamine și minerale pentru a elimina vergeturile

• Aprilie 30, 2024

Multe femei suferă de vergeturi și una dintre multele cauze poate fi dieta slabă, ceea ce se reflectă în pierderea elasticității și lipsa regenerării colagenului.

Datele de la Fundația Mexicană pentru Dermatologie (FMD), lipsa elasticității pielii pot fi cauzate de absența anumitor elemente nutritive din dietă, cum ar fi vitaminele B5 (acidul pantotenic) C și E, precum și anumite minerale cum ar fi zincul , cupru și siliciu.

Aceste substanțe nutritive stimulează producția de colagen nou și îmbunătățesc deja formatul, pe lângă faptul că au funcții specifice fiecare, deci este important să le includeți în dieta dvs. pentru a preveni apariția vergeturilor și îmbătrânirea prematură:
 

1. Vitamina C

Antioxidant natural care împiedică îmbătrânirea celulară, îmbunătățește calitatea colagenului existent și stimulează formarea de noi. Principalele surse sunt toate legumele galben-roșu sau verde-închis; morcov, spanac, broccoli, sparanghel, piersic, pepeni, papaya, mango, lapte și gălbenuș de ou.

2. Vitamina E

Antioxidant natural care previne formarea de țesut gros în piele și își menține elasticitatea, pe lângă combaterea radicalilor liberi care îi dăunează. Se găsește în principal în uleiurile vegetale germinale (soia, arahide, orez, bumbac și nucă de cocos), legumele cu frunze verzi, cerealele și cerealele integrale.

3. Vitamina B5 (acid pantotenic)

Acesta permite o vindecare mai bună și ajută la menținerea pielii în stare bună. Este prezent în semințe, cereale, carne (ficat, carne de vită, pui), alge spirulina și ouă.
 

4. Zinc

Antioxidant natural care intervine în sinteza colagenului și poate accelera procesul de vindecare a rănilor interne și externe. Sursele lor sunt drojdia de bere, alge, legume, ciuperci, nuci de pecan, lecitină de soia, soia, cereale integrale, carne (păsări de curte, fructe de mare, ficat) și ouă.
 

5. Silicon

Reface regenerarea fibrelor de colagen și elastină ale țesuturilor, evitând astfel pierderea elasticității. În plus, combate flasicitatea pielii și radicalii liberi care dăunează colagenului. Alimentele cu cel mai mare conținut sunt orezul brun, orzul, ovăzul, legumele verzi și soia.
 

6. Cupru

Ajută la procesul de pigmentare a pielii și la o absorbție și utilizare adecvată a vitaminei C. Este prezentă în ficat, rinichi, dulce și alte viscere, în carne, cereale integrale, fructe uscate și leguminoase.

Amintiți-vă că, pe lângă faptul că aveți o dietă sănătoasă pentru a preveni apariția vergeturilor, este esențial să beți suficientă apă în fiecare zi, să faceți o jumătate de oră sau să faceți exerciții fizice, precum și să evitați alcoolul și dulciurile în exces. Toate acestea vă vor ajuta să vă simțiți și să vă vedeți mult mai bine.

Medicina Film: RRS Strimatrix tratamente vergeturi thinghs MDP (Aprilie 2024).