• Aprilie 28, 2024

Modificări mici care încep cu a hrănire complete și echilibrate, precum și rutine de bază curățenie ajută la îmbunătățire apariție a feței și pentru a șterge semnele îmbătrânire . unele ingrediente să ai a piele mai mult tineri le găsim alimente și, de asemenea, în produse cosmetică .

Problemele emoțional poate face pielea să privească cu cinci ani mai în vârstă decât vârsta cronologică ", spune el. Amy Wechsler, membru activ al Academiei Americane de Dermatologie .

Aceste ingrediente o vor face să pară radiantă

Wechsler adaugă că anxietate și stres declanșează creșterea de cortizol hormon care provoacă inflamație și afectează producția pe colagen .

În plus, declanșează răspunsuri care pot provoca roșeață Faciali și mugurii acnee , condiții care prejudiciu apariția lui piele . Cunoaște cinci ingrediente pentru a arăta mai tânără.

1. Vitamina C. Acest nutrient stimulează fibroblaste din piele ceea ce favorizează producția de colagen , substanță care dă elasticitate, explică Jeannette Graf , profesor de dermatologie clinică la Muntele Sinai Medical Center din New York .

Deși colagenul se pierde odată cu vârsta, este posibil să se stimuleze producția acestuia și să se mențină nivelurile optime printr-o dietă abundent în vitamina C . Alimente precum citrice, căpșuni, roșii, broccoli sunt modalități excelente de a obține acest lucru nutrienți .

2. Calciu . Deși este a mineral comun pentru tratarea problemelor legate de os și dinți, este, de asemenea, eficientă reglementarea diferitelor funcții ale piele . Ajutați-l pe reînnoire celular pentru conservarea ei grosime . Îmbunătățește funcția de barieră la proteja împotriva agenților patogeni. În plus, ea intervine în producția de seu cu ceea ce este evitat uscat care o face să arate, asigură Graf .

Unele surse de calciu Sunt lapte, iaurt, somon și sardine conserve. În plus migdale și semințe de floarea - soarelui, conform informațiilor furnizate de Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite.

3. Vitamina A. Foarte eficient împotriva îmbătrânire prematură. Corectează atrofia epidermică, adică sleire din piele care provoacă apariția riduri și liniile de exprimare. De asemenea, ajută la menținerea stratului protectoarea din unsoare care ține, spune Jeannette Graf .

Sursele de vitamina A de origine naturală pot fi găsite în morcovi , dovleci, spanac, legume de frunze verzi. Alte alimente cum ar fi ou , lapte și pește Ele oferă, de asemenea, acest nutrient.

4. Zinc. Acesta este unul dintre ingredientele cele mai eficiente din protectie solara pentru a proteja împotriva radiațiile solare . Este, de asemenea, utilizat ca astringent și antiseptic pentru a face față problemelor acnee . Condițiile care cauzează maltratarea pielii pierd udat și, prin urmare, au o aparență purtat , conform datelor de la Institutele Naționale de Sănătate .

O sursă bună de zinc se găsește în carne de carne de vită, de porc și de miel. Ele sunt de asemenea obținute de la nuci , boabe întregi, germeni de grâu și chiar în ciocolată .

5. Cupru Este un alt aliat mare pentru a păstra o piele mai tânără, deoarece ajută minimaliza linii de expresie și deghizează pete . Pe baza informațiilor de la Institutul Linus Pauling de Universitatea de Stat din Oregon , cuprul integrează o substanță cunoscută sub numele de lizil oxidaza , esențial pentru a stimula producere din colagen și elastina esențial pentru a păstra fermitate și flexibilitate a țesuturilor.

Cuprul este prezent în viscere, cum ar fi rinichi și ficat , fructe de mare , boabe întregi, leguminoase, nuci, cartof . fructe deshidratate Ele oferă, de asemenea, acest nutrient, inclusiv prune, explică informații despre Institutele Naționale de Sănătate .

la strălucire o piele tineri este, de asemenea, important să fii corect hidratat pe parcursul zilei. exercițiu este o activitate care oxigenează acest organ, îi conservă fermitate pentru că ajută colagen păstrați-l. Cum ai grijă de ea?

Medicina Film: PEAU SECHE . RECETTE MAISON ,SOIN NATUREL DE LA PEAU ! (Aprilie 2024).