Fumul de țigară afectează mai mult în timpul sezonului rece

• Aprilie 20, 2024

În acest sezon de iarnă, bolile respiratorii cresc în mod obișnuit în jur de 30%, datorită schimbării bruște a temperaturii și datorită faptului că frigul generează o răspândire mai mare a virusului, potrivit datelor furnizate de Rețeaua organizațiilor societății civile împotriva tutunului .

În acest sens, apar complicații mai mari la persoanele care fumează și la fumători pasivi, deoarece infecțiile și tulburările respiratorii cum ar fi astm , respirația șuierătoare, gripă și tuse, se agravează și se prelungesc, conform doctorului Isus Felipe González Roldán, fondatorul rețelei.

Fumul de tutun slăbește sistemul imunitar, provoacă iritarea și inflamația tractului respirator, astfel încât mecanismele de apărare și eliminare a toxinelor suferă pagube serioase și nu acționează corect împotriva infecțiilor respiratorii severe.

Pentru a reduce riscurile de suferință și a agrava condițiile conexe, specialiștii recomandă măsuri populației generale, cum ar fi respectarea a 100% locuri fără fumat, fumatul în spații închise, respectarea nefumătorilor și evitarea acestui lucru în fața copiilor.

în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip despre Societatea spaniolă a inimii astfel încât să știți beneficiile renunțării:

Prin urmare, propunem unele măsuri, în conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, pentru a părăsi în cele din urmă fumat :

1. Angrenează-te. Rețineți de ce doriți să plecați și să rămâneți motivați.

2. Căutați ajutorul unui specialist pentru a vă spune cel mai potrivit program pentru dvs.

3. Alegeți o dată definitivă pentru a renunța la fumat și ao marca în calendar.

4. Începeți să fumați mai puțin înainte de data respectivă.

5. Spuneți-vă prietenilor, familiei și colegilor dvs. intenția de a renunța la acest obicei astfel încât aceștia să poată oferi sprijin și motivație.

6. Eliminați tutunul din mediul înconjurător. Evitați locurile unde oamenii se adună să fumeze. Nu aveți țigări în altă parte a casei sau a muncii.

7. Anticipă simptomele de abstinență ca o dorință pentru fumat, anxietate, iritabilitate și agitație, cu înlocuirea nicotinei sau tratamentul cu medicamente.

Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, pe lângă faptul că nu vă puneți în pericol pe cei din jurul dumneavoastră. Amintiți-vă că acest obicei necesită efort, angajament și voință. Încurajați-l să plece și să înceapă o viață nouă!

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi