• Mai 5, 2024

Dacă vă obișnuiți somn cu întârziere, am știri ... nu înseamnă că nu te vei odihni, dar că te vei urca în greutate, acesta este motivul pentru care ia în considerare ceea ce este cel mai bun timp pentru a dormi și pierde in greutate . 

Un studiu de Universitatea Northwestern, arată că este întotdeauna mai bine să dormi înainte 12:45 AM , deoarece persoanele care dezvăluie prea mult, generează obiceiuri alimentare nesănătoase, odihnindu-se mai puțin și în timpul zilei consumă mai mulți carbohidrați și mai puțin legume.

De asemenea, puteți vedea: 5 alimente interzise înainte de a dormi

Studiul a implicat 96 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, care au purtat monitoare pentru a le măsura activitatea fizică și modelele sale vis pentru o săptămână

Efectele consumului de alimente au fost un factor determinant în rezultat, deoarece cei care au dormit mai puțin de 6 ore și jumătate, în timpul nopții; au avut o performanță mai scăzută în timpul zilei și o tendință de a câștiga în greutate.

Importanța unui program fix

Cei care se duc la culcare mai târziu, recurg la alimente "exprimă" sau "fast food" , lipsa de timp sau dorința de a găti. În general, oamenii sunt mai puțin activi decât restul și cu excesul de greutate .

Cei care generează obiceiuri responsabile de a se ridica mai devreme, par să aibă o caracteristică în cazul în care genetic acestea sunt programate, cu o rată de metabolizare mai mare și cu un aport caloric și de grăsime mult mai scăzut.

Verificat, somn la timp slims

obiceiuri bune Somnii au un impact uimitor, deoarece, potrivit studiului, cei care adoarmă după 12:45, pot câștiga până la 900 de grame pe lună dacă nu practică nici o activitate fizică.

Cei care dorm mai mult și mai bine, tind să fie mai inteligenți și mai mult creator , îmbunătățește, de asemenea, capacitatea de raționament și a metabolism agile, care vă ajută să vă procesați mai bine mâncarea și să vă păstrați la o greutate ideală.

Pentru că ai citit asta ...

Cum să pierdem în greutate fără să ne întoarcem (CONFIRMAT)

Deci, trebuie să consumați ceai verde pentru a pierde în greutate

Aceasta este fata perfectă a femeii

4 consecințe de a nu face sex frecvent

Medicina Film: How to fix a broken heart | Guy Winch (Mai 2024).