7 alimente care genereaza fericire

• Aprilie 26, 2024

Știați că mâncarea pe care o consumați vă influențează în mod direct starea de spirit? Mai multe studii arată că o combinație de hormoni stimulată prin consumul de alimente determină bunăstarea. Știți care alimente generează fericire?

Cercetătorii din Universitatea din Warwick și Colegiul Dartmouth Ei au descoperit că cheia pentru îmbunătățirea fericirii, precum și a bunăstării fizice și mintale este de a consuma porțiuni mici de fructe și legume pe parcursul zilei.

Potrivit profesorilor din neuroștiință Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Departamentul de Psihologie Experimentală, Universitatea din Bristol și Dr. Chandan Prasad există componente în carne, produse lactate, fructe și legume care stimulează producția de serotonină și endorfine, care sunt descrise mai jos:

Acest hormon care reglementează apetitul, starea de spirit și somnul necesită triptofan, un aminoacid esențial care este dobândit prin proteinele alimentelor; cu toate acestea, acest element este transformat în serotonină cu ajutorul fierului și a vitaminei B6.

Prin urmare, se recomandă o dietă echilibrată care să conțină toate substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Deci, în galeria foto, verificați mâncarea pe care corpul trebuie să fie fericită.

Medicina Film: HISTORY: CONSUMERISM (Aprilie 2024).