Reduce durerea musculară cu Pilates Rehab

• Mai 12, 2024

Pentru a evita rănire , îmbunătățirea postura corpului și micșorați contracții și / sau dureri de spate Pilates Rehab . În această privință, Cristina Loyola, instructor în aerobic în Orașul Sport , spune:

Mulți sportivi suferă de durere care rezultă din antrenamentul excesiv sau lipsa de recuperare după rutina exercițiului sau a competiției, ceea ce pune în pericol sănătatea oaselor și a articulațiilor.

Pilates Rehab este o clasă de grup care servește la întărirea și flexibilitatea și mobilitatea spatelui. Scopul este de a decomprima spatele, păstrați-l sănătos și pentru a face ca mușchii cei mai adânci să fie mai puternici, pentru a obține performanțe sportive mai bune:

"Cu aceasta, ceea ce vom realiza este recuperarea rapidă a spatelui și coloanei vertebrale, deoarece uneori, din cauza eforturilor noastre, facem mișcările într-un mod necorespunzător", reiterează Loyola.

Instructorul Sport City, spune că Pilates Rehab este recomandat tuturor sportivilor care au nevoie să-și relaxeze spatele și clarifică faptul că nu ar trebui să fii "expert" în pilates să exersați acest exercițiu sau să vă bucurați de aceste beneficii.