Weekend-ul dvs. nu este răcoritor
relaxare

Weekend-ul dvs. nu este răcoritor

Weekend-ul este o reparație bună? Nu v-ati intamplat ca dupa ce au trecut 48 de ore, reveniti la activitatile zilnice cu mai mult oboseala decat de obicei sau pur si simplu cu senzatia de a nu fi savurat nimic.

Dincolo de a fi un spațiu pentru odihnă și odihnă, week-end-urile au devenit un timp mort, în care nu se odihnește nici nu se știe cum s-au întâmplat.

Cu toate acestea, care sunt greșelile care se fac pentru a nu avea un weekend odihnitor? Cu informații de la Huffington Post noi vă spunem cinci dintre ei:

1. Lagerul jetului social. Evenimentele de weekend sociale pot necesita o rutină total diferită față de restul săptămânii.

Stați târziu noaptea și apoi dormiți în ziua următoare vă poate face să vă simțiți mai obosiți și să faceți mai greu să reveniți la un program normal de somn. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă asigurați că orele de somn nu diferă de cele ale săptămânii.

2. Mâncați în exces. Weekend-ul este însoțit de posibilitatea de a ieși să mănânce, să bea câteva băuturi sau să cadă în tentatia unui desert. Ceea ce nu poate provoca numai disconfort fizic, ci o creștere a greutății.

3. Nu deconectați niciodată de la rețea. Fiind constant conectat poate avea o serie de efecte negative asupra sănătății; de exemplu, concentrația scăzută și nivelurile ridicate de stres de somn. Pentru a evita încercarea lor de a deconecta cel puțin o după-amiază și, în schimb, puteți face o activitate fizică.

4. Prindeți munca. Potrivit lui Laura Vanderkam, autorul cărții "Ce fac oamenii de succes în week-end", indică faptul că înainte de a sta în fața calculatorului pentru a petrece o după-amiază de sâmbătă pentru a prinde din urmă munca, trebuie să țineți cont că un timp de relaxare te va face mai productiv.

5. Lucrează în gospodărie. În loc să planificați și să organizați toate lucrurile pe care trebuie să le faceți în weekend, încercați să petreceți cel puțin 30 de minute pentru a face ceva ce vă place.

Efectuarea unui weekend unul răcoritor este doar o chestiune de învățare a organizării și prioritizării.

Bucurați-vă de timpul dvs. cu cei dragi!

Medicina Film: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Octombrie 2019).


Articole Similare

Medicina tibetană, eficace?

Aveți opțiuni sănătoase

Mai puțină anxietate, grade mai bune