• Mai 4, 2024

În plus față de corp ai nevoie purifica pentru a rămâne sănătoși și curați, același lucru este valabil emoții . Pentru a menține echilibru care aduce pacea în viața ta, fericire și mentala este fundamental detoxifiere emoțional .

la Neil Shulman, cercetător la Universitatea Emory , cei care au emoții negative reflectă de obicei în ei obiceiuri : nu somn bine, împiedica exercițiu și dieta sa este dezechilibrată; să le slăbească sistemul imunitar , ceea ce îi face mai vulnerabili boli .

Pentru a împiedica acest sentiment să vă schimbe starea de spirit, vă împărtășim 5 chei infailibile pentru detoxifiere emotionala .

Țineți-i la loc

Emoțiile negative, cum ar fi tristețea, frică , va merge, resentimente, printre altele, modifica starea de spirit pentru idei, amintiri, sentimente sau experiențe care vă fac viața nefericită. Pentru a inversa acest efect, împărtășim 5 chei infailibile.

1. Pretindeți-vă Practic, suntem prinși de doi emoții , bucurie și tristețe , atunci cheia este în ascunde senzație , în acest caz, că sunteți fericit.

Dacă nu aveți entuziasm preface și să te comporți ca și cum ai fi excitat . Sentimentul va deveni autentic, garantat Andrew Thomas Weil, directorul Centrului de Medicină Integrativă din Arizona de la Universitatea din Arizona .

2. Ascultați-vă corpul. Corpul este limbajul, ne vorbește prin noi emoții poziții și limitări; când îl asculți cu generozitate, aveți capacitatea de a le transforma, explică Delia Chudnovsky, consultant din Argentina, dedicat practicii și predării Coaching-ului corporal .

3. Express. Externe ceea ce simți cu cineva în care ai încredere pe deplin, bine eliberați-vă stres , simțiți sprijinul, empatia și dragostea pentru a depăși acest lucru emoție negativ, recomandă Academia Americană a Medicilor de Familie .

4. Scrieți un jurnal. Este o strategie excelentă pentru detoxifierea emoțională. Făcând-o să funcționeze ca o priză și să-ți organizezi ideile. În plus, aveți libertatea de a vă exprima sincer, fără teama de a fi judecat.

scrie o zilnic potențează stima de sine și motivație . Ajută la explorarea ariilor cognitive și emoțional nu este întotdeauna accesibilă; crește capacitatea de auto-vindecare și permite cicatriza , într - un timp scurt, răni , asigură Gillie Bolton, cercetător la King's College of Medicine and Art, Universitatea din Londra, Anglia .

5. Răsplătește-te. Dă-te a cadou pentru ceva ce ați făcut bine sau pentru o anumită realizare, acest lucru vă va face să vă simțiți foarte bine; indiferent cât de simplu este, important este că vă place și desfătărilor .

auto-mulțumire Poate include o cină sau chiar o excursie. Trebuie să fie ceva ce faci pentru tine și pentru tine. Este important să vă vedeți realizările ca o piatră de hotar pentru ceva mai mare. Astfel vom fi întotdeauna progres , ia în considerare Maritza Gabriela Otero Cabrales, specialist în programarea neurolingvistică .

Există diferite alternative care te ajută detoxifiere emoțional , unele sunt mai eficiente decât altele. Pentru ei puteți adăuga alte strategii, cum ar fi relaxare , meditație și chiar și exercițiu , și să includă obiceiuri sănătoase în dvs. hrănire . Cu siguranta o faci!

Medicina Film: Generatia '99 - Doua Limbi (Videoclip Oficial) (Mai 2024).