• Mai 5, 2024

medita Are multe beneficii pentru tine sănătate . Cu această practică, reduceți stres , te calmezi anxietate și să vă îmbunătățiți capacitatea de a concentrare , datorită modificărilor pe care le produce în diferite domenii ale creier .

Un studiu de Massachusetts General Hospital confirmă că tu creier schimbați cu meditație deoarece stimulează acest lucru cal de mare , o zonă legată de învățare, memorie, conștiință de sine și introspecție.

Cu această tehnică, creier Reacționează la undele de frecvență ridicată și joasă - beta, alfa, theta, delta și gamma - care ajută la controlul stărilor conștientizare și ajunge la niveluri de învățare , concentrare , relaxare , creativitate și vigilență.

la Britta Hölzel , cercetător al Massachusetts General Hospital Departamentul de Psihiatrie a Statelor Unite, este surprinzător să vedem cum funcționează creier schimbați cu meditație pentru a ajunge la state bunăstare fizic și emoțional.

Motive pentru a medita

Meditația este o practică milenară, cu efecte foarte pozitive neurostiintele confirmate. Sa observat că cei care meditează au un strat mai gros de cortex cerebral care se traduce în mai mare agilitate minte.

Oamenii care meditează au un strat mai gros de cortex cerebral, ceea ce se traduce într-o agilitate mentală mai mare.

Potrivit Fundația Națională de Științe , acest obicei poate fi dobândit dacă dedică doar 20 de minute timp de trei zile. Pe de altă parte, există studii care confirmă calitatea vis îmbunătățirea aplicării tehnicii timp de două luni.

Un alt motiv foarte bun pentru care meditația este că există riscul de a avea o problemă inimă și din tensiunea arterială Scădere de 50%, potrivit unui studiu al Colegiul Medical din Wisconsin , Statele Unite.

Există multe beneficii pe care le puteți obține dacă vă acordați timp pentru a medita. Împărtășim această notă care vă va ajuta: Cum să înveți să meditezi

Medicina Film: Magia Meditaţiei (Meditation-Magic in Romanian) with Jasmuheen (Mai 2024).