• Mai 5, 2024

Organismul se schimbă în mod natural cu vârsta, cu suma de grăsime corporală Se mărește constant după 30 de ani și este progresiv. Dar, cu un deceniu mai mult, eliminarea "kilitoților" suplimentari este complicată din diferite motive care împiedică pierde in greutate în anii '40

În timp ce diurnă adecvate și exerciții fizice sunt opțiuni sănătoase, nu funcționează în același mod pentru o persoană de 40 de ani care pentru o persoană de 20. De fapt, declinul abilităților fizice se accelerează după 45 de ani, spune un studiu al Universitatea din Houston .

Vârsta și pierderea în greutate

Există mai mulți factori care afectează pierdere în greutate În deceniul anilor '40, prezentăm câteva dintre cele mai importante pentru tine de a ști.

1. Metabolizare lentă

După 40 de ani metabolism reduce viteza, spune Melina Jampolis , specialist în nutriție și autor "Nu e timpul să pierdem dieta" . Acest lucru face ca arderea grasimilor sa fie redusa la 60 calorii într-o stare de odihnă.

2. Activitate fizică necorespunzătoare

exercițiu pe care oamenii din anii '40 au tendința de a le face este de un impact mai mic din cauza fricii rănire , dar este doar în acest moment capul lui rata metabolică . În acest fel, dacă aveți tendința de a rula plat, cel mai bine este să o faceți pe dealuri.

3. Hormoni

Atât estrogeni ca testosteron stimulează acumularea de celule adipoase, transformând astfel hormoni într-un obstacol frecvent al pierdere în greutate spune el Pamela Peeke , profesor la școala de medicină din București Universitatea din Maryland .

4. Hipotiroidismul

Este o problemă care poate începe la vârsta de 40 de ani, deși este mai frecventă în vârste avansate; problemele cu glanda tiroidă ele prezintă unul dintre simptomele lor creșterea în greutate într-un mod semnificativ, spun experții din Institutele Naționale de Sănătate .

5. Premenopauza

În anii anteriori menopauza organismul produce mai mult estronă , care provoacă rezistență insulină și pierderea masei musculare, și, de asemenea, o dorință mai mare pentru hidrati de carbon și dulciuri, care afectează dietă , indică specialistul în nutriție Melina Jampolis .

Deși aceste motive împiedică pierde in greutate În anii '40 ele sunt importante, nu înseamnă că totul este pierdut. O recomandare excelentă este să mâncați porții mici de cinci ori pe zi și să includeți proteine în toate alimentele, acest lucru va accelera metabolism .

Dacă doriți să scăpați în greutate și sunteți în această vârstă, consultați-vă medicul, vă va oferi cele mai bune strategii pentru ao realiza.

Pentru că ai citit asta ...

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Produse de igienă personală pe care nici un dermatolog nu le recomandă

Tromboza venoasă: simptome și cauze

Simptomele diabetului la femeile de 30 de ani ... Recunoașteți-le în timp!