• Mai 1, 2024

Semintele de flax este o sămânță ideală pentru a crește aportul zilnic de fibre, deoarece accelerează metabolismul și ne ajută să eliminăm grăsimea.

Deși puteți obține, de asemenea, ulei de semințe de in, există multe opțiuni pentru a consuma semințe și praf împreună cu alte alimente, pentru a ne ajuta să pierdem în greutate, pentru sentimentul de plenitudine.

Țineți cont de faptul că 100g de semințe de in oferă 530 de calorii, astfel încât 1 lingură conține 53, suficient pentru a adăuga la mâncărurile noastre preferate.

Infuzie de in

Pentru ao pregăti, ar trebui să fierbeți o lingură de semințe de in, într-o ceașcă de apă. Trebuie să așteptați până când consistența este gelatinoasă, deoarece atunci când fibra solubilă este umflată, detașată și solidificată în apă.

Puteți să beți singur sau să adăugați câteva picături de lămâie, o felie de ghimbir sau miere.

Seminte de in, cu suc de fructe

Varianta este de a stoarce sucul de citrice preferate: portocala, grapefruit, lamaie, var, ananas sau capsuni. Adăugați lingura de semințe de in și lăsați-o să se odihnească până când amestecul se îngroațește.

Aceste sucuri sunt ideale pentru arderea grăsimilor abdominale și pentru accelerarea metabolismului.

Medicina Film: Infuzie ghimbir (Mai 2024).