Dieta adecvata pentru copii

• Aprilie 29, 2024

Epidemia din obezitate care este observat în lumea actuală este un motiv pentru preocupare pentru toți oamenii. Din ce în ce mai mulți oameni suferă nu numai de supraponderali, ci și de o predispoziție la boli cardiovasculare. Obezitatea este observată tot mai mult și alarmant în grupuri de tineri și minori. De aceea mamele și tații au început să privească diete pentru fiicele și fiii săi.

În trecut, copii mici au fost considerați atrăgători și ca un factor care sa schimbat în timp; totuși, în prezent, un copil gras este văzut ca un semnal de alarmă. Ce sa schimbat? În primul rând, cunoștințele noastre despre corpul uman au devenit mai adânci și au determinat oamenii să știe ce înseamnă să arate mai bine și ceea ce este dăunător corpului. În al doilea rând, știm acum că obezitatea este un risc periculos pentru fete și băieți.

Care sunt schemele recomandate de scădere în greutate pentru minori? Principala diferență dintre ele și adulți este că ele nu pot exclude nutrienți din dieta lor fără a avea o reacție negativă imediată. La urma urmei, sistemul imunitar nu este la fel de puternic ca cel al adulților, de aceea trebuie să găsești o modalitate de a pierde în greutate, fără a-ți risca sănătatea. Aceasta înseamnă efectuarea unor aspecte practice cum ar fi adăugarea de legume proaspete la alimentele dvs. și înlocuirea alimentelor precum cookie-urile și alimentele prăjite cu fructe. O alta masura este sa le dati hrana sanatoasa pentru a lua la scoala si a evita sa le luati la restaurantele fast food.

Copiii au nevoie de o anumită cantitate de grăsimi în dieta lor, așa că asigurați-vă că îl suplimentați cu acizii grași necesari care se găsesc în carne. Cheia este o dietă echilibrată care conține toate grupurile de alimente, pe lângă faptul că le dă o mulțime de apă, mai ales când se duc să se joace. Mamele și tații pot încuraja jocuri în aer liber despre jocurile video și, dacă este posibil, să participe la acestea. Exercitarea te va face amândouă bine.

Acestea sunt doar câteva sugestii pe care le puteți lua pentru a evita supraponderarea în creaturile voastre. Pentru mai multe informații, discutați cu medicul despre cum să păstrați viața copiilor dvs. sănătoși și de bună calitate.