Învață să reduci caloriile

• Aprilie 29, 2024

Fără îndoială, a noastră hrănire Trebuie să fie echilibrat, variat, fără grăsimi și să fie redus calorii , dar aceasta trebuie să acopere nevoile energetice și nutriționale ale corpului, să se bucure de o sănătate bună și o figură de invidiat.

Potrivit Fundația spaniolă de inimă , o dietă ar trebui să includă alimente moderate în zaharuri rafinate, grăsimi saturate și sare; să mențină o greutate ideal, însoțit de exercițiu sau activitatea fizică .

În următorul film, fundația oferă câteva sfaturi pentru a aplica anumite obiceiuri sănătoase care ar trebui să se facă în timpul preparării alimentelor:

Prin reducerea produselor caloric Într-o rețetă, precum și restrângerea consumului de carne roșie și controlul cantității de ingrediente, puteți obține o dietă cardiosaludable, care va ajuta la reducerea nivelurilor de colesterol în sânge și trigliceride .

Experții arată că o femeie ar trebui să consume între o mie 500 și două mii calorii o zi; în timp ce oamenii trebuie să mănânce între două mii și două mii 500.

Amintiți-vă să luați apă zilnic, care vă ajută organismul să funcționeze corect și să absoarbă toate substanțele nutritive. Și tu, câte calorii consumați pe zi?

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: 10 alimente care nu te ingrasa - Republica BIO (Aprilie 2024).