• Mai 6, 2024

Un studiu recent realizat în Finlanda confirmă beneficiile sauna pentru sănătate cardiovascular de oameni. Această constatare este relevantă în fiecare oră pierd viață 10 mexicani din cauza a atac de cord acută la miocard.

Speranța pentru o viață de calitate

În a baie de sauna temperatura este ridicată de -80 la 100 ° C-, care este legată de o mai bună circulația sângelui și controlul asupra tensiunea arterială , ceea ce reduce riscul de atac de cord sau eveniment cardiovascular, notează studiul publicat în jurnal JAMA Medicină Internă .

studiu că un grup de 2.315 de bărbați cu vîrste cuprinse între 42 și 60 de ani a fost urmărit timp de 21 de ani, au descoperit că acei care vin de obicei între patru la șapte sesiuni de sauna o săptămână să reducă riscul moarte subită pentru a atac de cord sau boli cardiovasculare .

Mai mult, durata sesiunii influențează și ea. Cei care cheltuiesc mai mult decât 19 minute în sauna sunt cu 52% mai puțin probabil să experimenteze moarte subită ritm cardiac comparativ cu cei care petrec 11 minute.

Docentul Jari Laukkanen, liderul studiului, explică faptul că motivul pentru care o saună protejează inima ar putea fi prin faptul că reduce tensiunea arterială și menține elasticitate din vasele de sânge , dar ei încă investighează.

Bărbați, mai predispuși la atacuri de inimă

Enrique Gómez Álvarez , șeful Direcției de Cardiologie din București Centrul Medical Național 20 noiembrie al ISSSTE , explică faptul că riscul de suferință a atac de cord crește în bărbați după ce se întâlnesc 40 de ani . Pentru a evita acest lucru, recomandăm:

1. Urcați 3 km pe zi sau efectuați 30 de minute activitate moderată de cel puțin cinci ori pe săptămână.
2. Consumați mai multe legume și fructe; restricționa în dieta grăsimi saturate .
3. Limitați consumul de 30% din sare .
4. Măriți consumul de alcool și pentru a evita trabuc .
5. Controlați stres .
6. Evitați excesul de greutate și diabet .
7. Monitorizați tensiunea arterială care în mod ideal trebuie menținută, mai mică sau egală cu 120/80.

Purtați un stil de o viață sănătoasă și participă în mod regulat la o sesiune de sauna , sunt printre condițiile de prevenire și reducere atacuri de inimă principala cauză a decesului nu numai în Mexic, ci și în lume.

Medicina Film: Interviu cu medic oncolog despre cele mai noi terapii pentru tratarea cancerului (Mai 2024).